雖說現在生活好了， 可是小編還是不喜歡吃那些返季節蔬菜， 總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。 其實白菜也是不錯的減肥蔬菜， 具有強大的刮油功效呢。 下麵分享冬季白菜刮油減肥餐， 助你快速瘦身哦。
白菜含有豐富的膳食纖維， 可增強腸胃的蠕動， 減少糞便在體內的存留時間， 加強消化吸收功能， 能夠潤腸通便， 減少體內堆積毒素。 白菜中所含的果膠， 可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
白菜減肥法減肥原理：
白菜含有豐富的膳食纖維， 可增強腸胃的蠕動， 減少糞便在體內的存留時間， 加強消化吸收功能， 能夠潤腸通便， 減少體內堆積毒素。 白菜中所含的果膠， 可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
另外， 大白菜含水量豐富， 高達95%， 所含熱量極少， 不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。 白菜還含有豐富的維生素C和維生素E， 多吃對養顏美容有好處。
雖說現在生活好了， 可是小編還是不喜歡吃那些返季節蔬菜， 總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。 其實白菜也是不錯的減肥蔬菜， 具有強大的刮油功效呢。 下麵分享冬季白菜刮油減肥餐， 助你快速瘦身哦。
一、上湯白菜
材料：
大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。
做法：
1、扇貝丁沖洗乾淨後， 用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯， 掰成整葉片， 大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。
2、起油鍋， 油熱後， 爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水， 大火燒開。
3、添加皮蛋丁、料酒和糖， 煮開;下入白菜葉， 煮至透明狀， 撈出菜葉裝盤。
4、湯中添加青紅椒， 添加少量鹽調味;大火收汁至稠， 澆在白菜上即可
雖說現在生活好了， 可是小編還是不喜歡吃那些返季節蔬菜， 總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。 其實白菜也是不錯的減肥蔬菜， 具有強大的刮油功效呢。 下麵分享冬季白菜刮油減肥餐， 助你快速瘦身哦。
二、白菜燉豆腐
材料： 白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒麵、薑、蔥。
雖說現在生活好了， 可是小編還是不喜歡吃那些返季節蔬菜， 總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。 其實白菜也是不錯的減肥蔬菜， 具有強大的刮油功效呢。 下麵分享冬季白菜刮油減肥餐， 助你快速瘦身哦。
做法：
1、把豆腐切成麻將大， 用開水焯一下， 去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少許下鍋， 6成熱時放入薑和蔥， 燒炒後放入白菜翻炒一分鐘， 放入豆腐繼續翻炒一分鐘。
3、加入適量水， 相繼放入胡椒粉， 雞精， 煮5分鐘， 加鹽調味即可。
雖說現在生活好了， 可是小編還是不喜歡吃那些返季節蔬菜， 總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。
三、白菜炒木耳 材料：
白菜、木耳、蔥、薑、花椒、八角、鹽、雞精。
雖說現在生活好了， 可是小編還是不喜歡吃那些返季節蔬菜， 總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。其實白菜也是不錯的減肥蔬菜，具有強大的刮油功效呢。下麵分享冬季白菜刮油減肥餐，助你快速瘦身哦。
做法：
1、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗淨，蔥、薑切絲。
2、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、薑炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻。
3、白菜片炒至微微變軟時，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋適量;
4、放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒均勻，出鍋即可。
雖說現在生活好了，可是小編還是不喜歡吃那些返季節蔬菜，總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。其實白菜也是不錯的減肥蔬菜，具有強大的刮油功效呢。下麵分享冬季白菜刮油減肥餐，助你快速瘦身哦。
四、幹切牛肉白菜粉絲煲 材料：
幹切牛肉、白菜、粉絲。
雖說現在生活好了，可是小編還是不喜歡吃那些返季節蔬菜，總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。其實白菜也是不錯的減肥蔬菜，具有強大的刮油功效呢。下麵分享冬季白菜刮油減肥餐，助你快速瘦身哦。
做法：
1、牛肉是在熟食店買的幹切牛肉，白菜洗乾淨切塊，粉絲用溫水泡軟。鍋中底油，油熱倒入白菜大火翻炒，讓白菜出水。
2、然後加入牛肉片，加水沒過白菜，加薑片，八角，醬油，白糖，和鹽燒開。
3、十分鐘後加入粉絲，燒一分鐘，最後撒些蔥花即可
總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。其實白菜也是不錯的減肥蔬菜，具有強大的刮油功效呢。下麵分享冬季白菜刮油減肥餐，助你快速瘦身哦。
做法：
1、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗淨，蔥、薑切絲。
2、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、薑炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻。
3、白菜片炒至微微變軟時，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋適量;
4、放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒均勻，出鍋即可。
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四、幹切牛肉白菜粉絲煲 材料：
幹切牛肉、白菜、粉絲。
雖說現在生活好了，可是小編還是不喜歡吃那些返季節蔬菜，總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。其實白菜也是不錯的減肥蔬菜，具有強大的刮油功效呢。下麵分享冬季白菜刮油減肥餐，助你快速瘦身哦。
做法：
1、牛肉是在熟食店買的幹切牛肉，白菜洗乾淨切塊，粉絲用溫水泡軟。鍋中底油，油熱倒入白菜大火翻炒，讓白菜出水。
2、然後加入牛肉片，加水沒過白菜，加薑片，八角，醬油，白糖，和鹽燒開。
3、十分鐘後加入粉絲，燒一分鐘，最後撒些蔥花即可
