現如今大家都提倡食補、食療美容護膚養生， 所以就和大家分享幾個美容養顏護膚食譜。 飲食美肌大餐， 推薦美容食譜， 白菜燉豆腐美白緊膚祛痘， 清炒西蘭花消除臉部水腫， 綠豆苡仁粥往除角質， 斑點， 還能益肺生津， 清潤肺燥， 清心安神。 看來美容食譜功效還挺多， 智慧美白養顏防朽邁你也可以!
美容食譜：白菜燉豆腐美白緊膚祛痘清炒西蘭花消水腫
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白菜燉豆腐
材料：大白菜250克， 鹽適量， 豆腐80克， 醬油適量， 薑片5克
做法：
1、將大白菜洗淨切成小段、豆腐切成塊狀
2、鍋燒熱後加油， 放進薑片爆出香味， 放進大白菜略炒， 加進醬油拌炒一下
3、加進豆腐， 加些淨水蓋過大白菜， 用鹽調味， 再燜煮數分鐘即可起鍋。
功效：具有潤澤與智慧美白皮膚的美容效果。
涼拌菠菜
材料：鮮菠菜600克， 鹽適量， 蔥適量， 麻油適量， 薑適量， 醬油適量
做法：
1、將菠菜洗淨切成段狀
2、鍋中放水， 煮滾時放進菠菜， 將菠菜燙軟後取出， 瀝幹水分
3、將蔥姜切成細絲
4、將碗中放進鹽， 醬油， 麻油， 蔥絲與薑絲， 拌勻
5、將調好的醬汁淋在菠菜上即可
功效：智能美白緊膚、祛痘。
現如今大家都提倡食補、食療美容護膚養生， 所以就和大家分享幾個美容養顏護膚食譜。 飲食美肌大餐， 推薦美容食譜， 白菜燉豆腐美白緊膚祛痘， 清炒西蘭花消除臉部水腫， 綠豆苡仁粥往除角質， 斑點， 還能益肺生津， 清潤肺燥， 清心安神。 看來美容食譜功效還挺多， 智慧美白養顏防朽邁你也可以!
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清炒西蘭花
材料：西蘭花， 幹辣椒， 花椒， 鹽、味精各適量。
做法：
1、把西蘭花切成小朵， 洗淨， 放進沸水中燙一下， 馬上撈出， 瀝幹待用;將幹辣椒往蒂， 往籽， 切成節。
2、鍋中放少量油燒熱， 下花椒粒炸香， 取出花椒粒不要， 趁熱下幹辣椒節， 待其剛變顏色時投進西蘭花， 快速翻炒， 下鹽、味精稍炒， 出鍋即成。
功效：抗皺， 抗朽邁。
香煎菠菜餅
材料：菠菜， 肉末， 雞蛋、紅椒絲， 香蔥末、幹澱粉
做法：
1、洗淨菠菜用開水燙一下， 撈出。 同時把雞蛋分離成蛋青和蛋黃
2、半肥瘦的肉沫， 加鹽， 一個蛋青， 攪拌成肉茸漿。
3、菠菜拍上少許幹澱粉， 放到肉茸裡， 拖上肉茸漿。
4、平底鍋放少許油， 剛才拖好漿的菠菜裹一點生粉， 放鍋裡煎翻一面的時候， 再另一面刷上蛋黃後， 翻一面， 再刷蛋黃。 煎到蛋黃凝聚就可以
5、出鍋裝盤改刀， 灑上少許紅椒絲。 香蔥末點綴。
6、剩下的蛋黃、肉末、菠菜、澱粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。
功效：消除面部水腫。
現如今大家都提倡食補、食療美容護膚養生， 所以就和大家分享幾個美容養顏護膚食譜。 飲食美肌大餐， 推薦美容食譜， 白菜燉豆腐美白緊膚祛痘， 清炒西蘭花消除臉部水腫，
美容食譜：白菜燉豆腐美白緊膚祛痘清炒西蘭花消水腫
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綠豆苡仁粥
材料：綠豆、苡仁， 水適量。
做法：
1、將苡仁及綠豆洗淨， 然後用水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉， 再把綠豆和苡仁放進新的水， 用大火燒開。
3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用。
4、由於粥品系列本身沒有什麼調味的， 你可以適當加點砂糖， 方糖， 蜂蜜或者果糖， 但是切記不能加多了， 由於它們都是高熱量的東西哦。
功效：綠豆和苡仁有利尿， 改善水腫的效果。 而苡仁本身還有智慧美白的功效， 可以削減臉上斑點的產生， 綠豆則有解毒的效果， 使體內毒素儘快的排除。
滋補雪梨瘦肉湯
材料：瘦肉500克， 雪梨1個， 蜜棗8顆， 百合、胡蘿蔔適量， 薑2片
做法：
1、將瘦肉切粒， 雪梨往心切塊， 胡蘿蔔切片， 雪梨和胡蘿蔔不用往皮， 由於果皮營養很豐富
2、鮮百合洗淨並撕成瓣瓣， 挑選新鮮百合時應選用表皮雪白鮮明的
3、在鍋中加進5碗水，放進瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿蔔，薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘
4、在起鍋前10分鐘放進百合
5、加適量鹽，即可食用
功效：可以往除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。
無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招
step 1：完美卸掉眼妝
卸妝 是白天工作生活的結束也是有機護膚的開始，現實中很多女性由於經常忽略了眼部的卸妝或沒有卸妝乾淨而產生玄色素沉澱等題目，使雙眼看上往毫無神采，這樣不是很顯老嗎?現在就開始改變，完美的卸掉眼妝。
1， 選擇專用眼部卸妝產品：眼部肌膚是臉上皮膚最薄的，在日常化妝中，儘量眼睛不要畫濃妝，而且只要化了眼妝，都需要用卸妝的產品將其卸乾淨。最好使用眼部專用的卸妝產品，這樣眼睛就能得到更多庇護，而且也會卸得更乾淨。
2， 卸眼妝的小妙招：不管你使用的卸妝產品是油性或水性的，或者是油水混合的，將其倒在化妝棉上，然後放在眼睛上停留幾秒，這樣能快速的溶解ORGNITU 化妝品，而且動作要柔柔。
無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
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step 2：清洗乾淨眼部
清洗乾淨眼部對於眼部護理至關重要，不僅將眼部肌膚的玄色素清除掉，而且能洗往暗沉，角質，這樣能幫助肌膚更好的吸收營養。當眼部肌膚能能夠很好的吸收營養，再多的皺紋都不怕了。
1，選擇合適的洗面乳 ：卸妝 後，眼部四周還些卸妝產品，洗臉可以清潔殘留的沒有卸乾淨的部分，而且洗面乳也有很多功效，當你眼睛有黑眼圈魚尾紋眼袋 時，可使用智慧美白 保濕 的洗面乳，幫往往除玄色素，眼睛有眼袋眼紋 時，就可以選擇緊致型洗面乳。
2，洗面乳加推拿更有效：洗臉是可以同時加一些簡單的動作推拿眼部，由內而外慢慢柔柔的推拿，你能感覺眼部的血液在迴圈，而且可令積聚於眼部肌膚的玄色素，更易清除，眼睛變的越來越美。 無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
step 3：選擇適合眼部產品
現在市面上的眼部產品種類繁多，如何從中選擇適合自己的，那就需要我們從自身肌膚狀況出發或諮詢相關專家。假如選擇分歧適的眼部產品或使用不當，可能會加快眼部的朽邁，這是我們都不願看到的。下面先容三種眼部產品的效果，大家從中選擇適合自己的。
1，眼部精華液：提取自高營養物質並將其濃縮，滲透力較強。白天不適合使用，建議晚上使用，由於晚上易於吸收營養
2，萊姆花眼膜：萊姆花眼膜能在短時間內補充水分，消除疲憊。萊姆花眼膜使用起來方面快捷，但不可以天天使用。萊姆花眼膜使用以每週1 ～ 2 次為宜。
3，雅茚眼霜 ：雅茚眼霜的質地較濃稠，有些為ORGNITU乳液狀，有些為滋潤的霜狀，並可相對地對改善皺紋。幹紋的可使用補水型雅茚眼霜，比干紋還要深的皺紋就需要滋潤的。當同時擁有這三種產品時，使用的順序是：眼部精華液 ，萊姆花眼膜，雅茚眼霜。 無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
step 3：選擇適合眼部產品
現在市面上的眼部產品種類繁多，如何從中選擇適合自己的，那就需要我們從自身肌膚狀況出發或諮詢相關專家。假如選擇分歧適的眼部產品或使用不當，可能會加快眼部的朽邁，這是我們都不願看到的。下面先容三種眼部產品的效果，大家從中選擇適合自己的。
1，眼部精華液：提取自高營養物質並將其濃縮，滲透力較強。白天不適合使用，建議晚上使用，由於晚上易於吸收營養
2，萊姆花眼膜：萊姆花眼膜能在短時間內補充水分，消除疲憊。萊姆花眼膜使用起來方面快捷，但不可以天天使用。萊姆花眼膜使用以每週1 ～ 2 次為宜。
3，雅茚眼霜 ：雅茚眼霜的質地較濃稠，有些為ORGNITU乳液狀，有些為滋潤的霜狀，並可相對地對改善皺紋。幹紋的可使用補水型雅茚眼霜，比干紋還要深的皺紋就需要滋潤的。當同時擁有這三種產品時，使用的順序是：眼部精華液 ，萊姆花眼膜，雅茚眼霜。
無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
step 4：簡單推拿很有效
現在市面上有眼部推拿精華液，那就是需要大家使用產品時配合推拿眼部，那樣眼部就能更好的吸收精華液的營養。那現在就以我們最常用的雅茚眼霜 為例，學習一下簡單推拿眼部，立即讓眼睛炯炯有神。
1、塗抹雅茚眼霜應該使用最柔柔光滑的無名指指腹。
2、取適量的雅茚眼霜(具體用量請依照產品說明，過多或過少都會影響使用效果)輕輕沾拍在眼睛的四周。
3、按內眼角—上眼皮—外眼角—下眼皮的順序輕輕打圈。
4、用同樣的順序連續輕拍幾圈，放鬆眼部肌膚並幫助雅茚眼霜吸收。
無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
step 5：留意飲食健康
前面的步驟屬於外部的保養，但內部的調養也很重要，由內而外的美麗才是最重要的。在日常的飲食如何做到讓眼睛不透露年齡呢，從下面2個方面就可以做到。
1，均衡飲食，常吃水果：平時生活做到均衡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，幫助肌膚補充源源不斷的水分，眼部更需要補充水分，這樣補充水分眼睛天天都會很水嫩，誰還會猜的出你的年齡呢。
2，食維他命營養丸或保養品：現在可以在市面上買到很多ORGNITU維生素丸，蜂蜜，以及現在很流行的口服保養品，從這些保養品中補充日常生活中補充不到的營養 ，讓你擁有明亮雙眸。
美女們一定也常常使用面膜的吧，這個大家懂的，可是睡眠面膜大家用過嗎，瞭解嗎，是不是也很喜歡用呢，我個人很喜歡，以前一直很想知道睡眠面膜可不可以常用，今天好啦，馬上就可以回答這個問題啦
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在冬天，睡眠面膜是應對乾燥氣候的必不可少的護膚產品。它之所以如此受歡迎，是因為它是最簡便最實在的美容護膚手法，只要輕輕地在臉上抹上一層就可蒙頭大睡，第二天醒來就有一張水嫩美肌。 美女們一定也常常使用面膜的吧，這個大家懂的，可是睡眠面膜大家用過嗎，瞭解嗎，是不是也很喜歡用呢，我個人很喜歡，以前一直很想知道睡眠面膜可不可以常用，今天好啦，馬上就可以回答這個問題啦
【如何使用面膜護膚？看這裡】
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睡眠面膜的補水保濕效果可以說是立竿見影的，如果在敷面膜以前塗抹了鎖水效果的精華液，將會事半功倍，改善幹紋脫皮現象。在晚上睡覺時敷上適合自己的睡眠面膜，就可以睡出貨真價實的“減齡覺”。那麼，睡眠面膜該怎麼用呢?不妨來看看小編的介紹吧! 美女們一定也常常使用面膜的吧，這個大家懂的，可是睡眠面膜大家用過嗎，瞭解嗎，是不是也很喜歡用呢，我個人很喜歡，以前一直很想知道睡眠面膜可不可以常用，今天好啦，馬上就可以回答這個問題啦
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敷睡眠面膜對皮膚有什麼好處呢？
皮膚經過一整天的洗禮，會處於疲憊狀態，若是晚間還處於勞累或是睡眠不夠深時，體內的自由基就會變的異常的活躍，如果不及時的消除，會加速皮膚的老化，在日間形成幹紋、細紋、表情紋，容易演變成了皺紋。因此晚間敷上薄薄的睡眠面膜，給肌膚補充營養對皮膚是相當有助益的。 美女們一定也常常使用面膜的吧，這個大家懂的，可是睡眠面膜大家用過嗎，瞭解嗎，是不是也很喜歡用呢，我個人很喜歡，以前一直很想知道睡眠面膜可不可以常用，今天好啦，馬上就可以回答這個問題啦
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每天都敷睡眠面膜可以嗎？
睡眠面膜與其他面膜是一樣的，都屬於週期性的護理，因此並不適合每天都使用，若是每天使用，易造成肌膚營養過剩，增添肌膚的負擔。
時間：一般來說，只需要每週使用2-3次，若想要給肌膚做個短期修復，可以持續使用，但是時間療程應控制在7天以內。 美女們一定也常常使用面膜的吧，這個大家懂的，可是睡眠面膜大家用過嗎，瞭解嗎，是不是也很喜歡用呢，我個人很喜歡，以前一直很想知道睡眠面膜可不可以常用，今天好啦，馬上就可以回答這個問題啦
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睡眠面膜應該怎麼用呢？
睡眠面膜可以
3、在鍋中加進5碗水，放進瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿蔔，薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘
4、在起鍋前10分鐘放進百合
5、加適量鹽，即可食用
功效：可以往除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。
無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招
step 1：完美卸掉眼妝
卸妝 是白天工作生活的結束也是有機護膚的開始，現實中很多女性由於經常忽略了眼部的卸妝或沒有卸妝乾淨而產生玄色素沉澱等題目，使雙眼看上往毫無神采，這樣不是很顯老嗎?現在就開始改變，完美的卸掉眼妝。
1， 選擇專用眼部卸妝產品：眼部肌膚是臉上皮膚最薄的，在日常化妝中，儘量眼睛不要畫濃妝，而且只要化了眼妝，都需要用卸妝的產品將其卸乾淨。最好使用眼部專用的卸妝產品，這樣眼睛就能得到更多庇護，而且也會卸得更乾淨。
2， 卸眼妝的小妙招：不管你使用的卸妝產品是油性或水性的，或者是油水混合的，將其倒在化妝棉上，然後放在眼睛上停留幾秒，這樣能快速的溶解ORGNITU 化妝品，而且動作要柔柔。
無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
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step 2：清洗乾淨眼部
清洗乾淨眼部對於眼部護理至關重要，不僅將眼部肌膚的玄色素清除掉，而且能洗往暗沉，角質，這樣能幫助肌膚更好的吸收營養。當眼部肌膚能能夠很好的吸收營養，再多的皺紋都不怕了。
1，選擇合適的洗面乳 ：卸妝 後，眼部四周還些卸妝產品，洗臉可以清潔殘留的沒有卸乾淨的部分，而且洗面乳也有很多功效，當你眼睛有黑眼圈魚尾紋眼袋 時，可使用智慧美白 保濕 的洗面乳，幫往往除玄色素，眼睛有眼袋眼紋 時，就可以選擇緊致型洗面乳。
2，洗面乳加推拿更有效：洗臉是可以同時加一些簡單的動作推拿眼部，由內而外慢慢柔柔的推拿，你能感覺眼部的血液在迴圈，而且可令積聚於眼部肌膚的玄色素，更易清除，眼睛變的越來越美。 無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
step 3：選擇適合眼部產品
現在市面上的眼部產品種類繁多，如何從中選擇適合自己的，那就需要我們從自身肌膚狀況出發或諮詢相關專家。假如選擇分歧適的眼部產品或使用不當，可能會加快眼部的朽邁，這是我們都不願看到的。下面先容三種眼部產品的效果，大家從中選擇適合自己的。
1，眼部精華液：提取自高營養物質並將其濃縮，滲透力較強。白天不適合使用，建議晚上使用，由於晚上易於吸收營養
2，萊姆花眼膜：萊姆花眼膜能在短時間內補充水分，消除疲憊。萊姆花眼膜使用起來方面快捷，但不可以天天使用。萊姆花眼膜使用以每週1 ～ 2 次為宜。
3，雅茚眼霜 ：雅茚眼霜的質地較濃稠，有些為ORGNITU乳液狀，有些為滋潤的霜狀，並可相對地對改善皺紋。幹紋的可使用補水型雅茚眼霜，比干紋還要深的皺紋就需要滋潤的。當同時擁有這三種產品時，使用的順序是：眼部精華液 ，萊姆花眼膜，雅茚眼霜。 無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
step 3：選擇適合眼部產品
現在市面上的眼部產品種類繁多，如何從中選擇適合自己的，那就需要我們從自身肌膚狀況出發或諮詢相關專家。假如選擇分歧適的眼部產品或使用不當，可能會加快眼部的朽邁，這是我們都不願看到的。下面先容三種眼部產品的效果，大家從中選擇適合自己的。
1，眼部精華液：提取自高營養物質並將其濃縮，滲透力較強。白天不適合使用，建議晚上使用，由於晚上易於吸收營養
2，萊姆花眼膜：萊姆花眼膜能在短時間內補充水分，消除疲憊。萊姆花眼膜使用起來方面快捷，但不可以天天使用。萊姆花眼膜使用以每週1 ～ 2 次為宜。
3，雅茚眼霜 ：雅茚眼霜的質地較濃稠，有些為ORGNITU乳液狀，有些為滋潤的霜狀，並可相對地對改善皺紋。幹紋的可使用補水型雅茚眼霜，比干紋還要深的皺紋就需要滋潤的。當同時擁有這三種產品時，使用的順序是：眼部精華液 ，萊姆花眼膜，雅茚眼霜。
無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
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2、取適量的雅茚眼霜(具體用量請依照產品說明，過多或過少都會影響使用效果)輕輕沾拍在眼睛的四周。
3、按內眼角—上眼皮—外眼角—下眼皮的順序輕輕打圈。
4、用同樣的順序連續輕拍幾圈，放鬆眼部肌膚並幫助雅茚眼霜吸收。
無論年齡大小，都要做好護祛皺膚緊膚工作，尤其大齡女需掌握的祛皺緊膚妙招更是不可缺。想要預防眼部皺紋，其實有很多方法，而現在網路上正在熱傳的祛皺緊膚5步護理手法就不錯。而且在日常生活中也很實用，簡單，來學學吧!
step 5：留意飲食健康
前面的步驟屬於外部的保養，但內部的調養也很重要，由內而外的美麗才是最重要的。在日常的飲食如何做到讓眼睛不透露年齡呢，從下面2個方面就可以做到。
1，均衡飲食，常吃水果：平時生活做到均衡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，幫助肌膚補充源源不斷的水分，眼部更需要補充水分，這樣補充水分眼睛天天都會很水嫩，誰還會猜的出你的年齡呢。
2，食維他命營養丸或保養品：現在可以在市面上買到很多ORGNITU維生素丸，蜂蜜，以及現在很流行的口服保養品，從這些保養品中補充日常生活中補充不到的營養 ，讓你擁有明亮雙眸。
美女們一定也常常使用面膜的吧，這個大家懂的，可是睡眠面膜大家用過嗎，瞭解嗎，是不是也很喜歡用呢，我個人很喜歡，以前一直很想知道睡眠面膜可不可以常用，今天好啦，馬上就可以回答這個問題啦
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敷睡眠面膜對皮膚有什麼好處呢？
皮膚經過一整天的洗禮，會處於疲憊狀態，若是晚間還處於勞累或是睡眠不夠深時，體內的自由基就會變的異常的活躍，如果不及時的消除，會加速皮膚的老化，在日間形成幹紋、細紋、表情紋，容易演變成了皺紋。因此晚間敷上薄薄的睡眠面膜，給肌膚補充營養對皮膚是相當有助益的。 美女們一定也常常使用面膜的吧，這個大家懂的，可是睡眠面膜大家用過嗎，瞭解嗎，是不是也很喜歡用呢，我個人很喜歡，以前一直很想知道睡眠面膜可不可以常用，今天好啦，馬上就可以回答這個問題啦
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每天都敷睡眠面膜可以嗎？
睡眠面膜與其他面膜是一樣的，都屬於週期性的護理，因此並不適合每天都使用，若是每天使用，易造成肌膚營養過剩，增添肌膚的負擔。
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睡眠面膜應該怎麼用呢？
睡眠面膜可以
