不少美眉為了減肥， 都很喜歡選擇節食的方法。 許多美眉更是乾脆不吃晚餐， 只靠幾個水果來打發晚餐。 營養學家稱：想減肥晚餐吃7、8成飽就可以了。 難道吃水果真的比吃飯減肥效果更好嗎?
不少美眉都覺得晚餐只吃水果能減肥， 可是你知道嗎?水果中富含糖分， 可能反而不能減肥倒會增肥哦!因而小編推薦所有想減肥的美眉還是應該正常吃飯比較好!
不少美眉為了減肥， 都很喜歡選擇節食的方法。 許多美眉更是乾脆不吃晚餐， 只靠幾個水果來打發晚餐。 營養學家稱：想減肥晚餐吃7、8成飽就可以了。 難道吃水果真的比吃飯減肥效果更好嗎?
從營養學角度講， 水果並非能量很低的食品， 它所含的熱量及糖分高低不同。 由於味道甜美很容易吃得過多， 其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
尤其是晚餐大量吃水果， 導致脂肪堆積的可能性就更大了。 例如每100克草莓大約有30千卡熱量， 100克荔枝可以提供約90千卡的熱量， 若一次能吃下很多， 那攝入的熱量也是不低的。 一些女孩只吃西瓜不吃飯， 而實際上， 半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量， 約相當於3碗米飯。 所以只吃水果不吃飯，
不少美眉為了減肥， 都很喜歡選擇節食的方法。 許多美眉更是乾脆不吃晚餐， 只靠幾個水果來打發晚餐。 營養學家稱：想減肥晚餐吃7、8成飽就可以了。 難道吃水果真的比吃飯減肥效果更好嗎?
事實上， 人體所必需的另外一些營養素，
不少美眉為了減肥， 都很喜歡選擇節食的方法。 許多美眉更是乾脆不吃晚餐， 只靠幾個水果來打發晚餐。 營養學家稱：想減肥晚餐吃7、8成飽就可以了。 難道吃水果真的比吃飯減肥效果更好嗎?
水果是健康食物， 我們提倡每天吃一個蘋果或其他水果， 也可選擇飲用鮮榨水果汁， 但切忌不要將水果減肥法用於晚餐中， 水果並不是熱量非常低， 它無法完全取代一餐。
