眾位美眉們在減肥的過程中， 挑選幾種健康又低脂的水果最為自己的營養替代品是再好不過的了， 健康食品不但要具備熱量低、營養高， 有的還能幫助人體排毒養顏， 這是一食多用啊。
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分， 從而達到瘦腿之效。
眾位美眉們在減肥的過程中， 挑選幾種健康又低脂的水果最為自己的營養替代品是再好不過的了， 健康食品不但要具備熱量低、營養高， 有的還能幫助人體排毒養顏， 這是一食多用啊。
2、芝麻
芝麻富含亞麻仁油酸， 可以去除附在血管內的膽固醇， 改善新陳代謝和微循環， 減肥收腰就輕鬆得多。
眾位美眉們在減肥的過程中， 挑選幾種健康又低脂的水果最為自己的營養替代品是再好不過的了， 健康食品不但要具備熱量低、營養高， 有的還能幫助人體排毒養顏， 這是一食多用啊。
3、香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且富含有鉀， 既飽肚又低脂， 可減少脂肪在體內的積聚， 是減肥中的理想食品。
眾位美眉們在減肥的過程中， 挑選幾種健康又低脂的水果最為自己的營養替代品是再好不過的了， 健康食品不但要具備熱量低、營養高， 有的還能幫助人體排毒養顏， 這是一食多用啊。
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且所含的鈣量較其它水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
眾位美眉們在減肥的過程中， 挑選幾種健康又低脂的水果最為自己的營養替代品是再好不過的了， 健康食品不但要具備熱量低、營養高， 有的還能幫助人體排毒養顏， 這是一食多用啊。
5、紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
眾位美眉們在減肥的過程中， 挑選幾種健康又低脂的水果最為自己的營養替代品是再好不過的了， 健康食品不但要具備熱量低、營養高， 有的還能幫助人體排毒養顏， 這是一食多用啊。
6、木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
眾位美眉們在減肥的過程中， 挑選幾種健康又低脂的水果最為自己的營養替代品是再好不過的了， 健康食品不但要具備熱量低、營養高， 有的還能幫助人體排毒養顏，這是一食多用啊。
7、西瓜
它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。
有的還能幫助人體排毒養顏，這是一食多用啊。
7、西瓜
它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。
