如果你是一個地地道道的吃貨， 又是一個痛下決心的減肥宣示者。 那麼， 折中的辦法就是為你推薦幾款怎麼吃都不會胖的低脂肪低蛋白食物。 有了這些食譜， 你可以放心大膽的吃吧！
1、綠豆芽
綠豆芽富含纖維素， 是便秘患者的健康蔬菜， 它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積， 排出體內毒素， 既排毒還能減肥。 而且綠豆芽水分含量多， 熱量極少， 不易形成脂肪， 同時還有利尿的功能。
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2、魔芋
所含成分以葡萄甘露聚糖為主， 含有大量的食物纖維， 呈鹼性， 吸水後體積可膨脹100倍， 粘度大。 可促進腸內酵素分泌， 加強酶的活性， 消除腸壁上的分泌物。
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3、雞蛋
雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪， 它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。
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4、西柚
西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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5、香蕉
雖然香蕉含有卡路里非常高， 但脂肪卻很少， 而且含有豐富的鉀， 可以飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
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6、辣椒
每100克辣椒就含198毫克維生素C， 居蔬菜之首位。 辣椒還富含維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質。 辣椒能刺激口腔粘膜， 引起胃的蠕動， 促進唾液分泌， 幫助消化。 辣椒所含的辣椒堿有刺激體內生熱系統， 加快新陳代謝、消耗體內脂肪的作用。
