愛美是每個女生的天性， 每個女孩都希望自己能擁有一個姣好的面容以及完美的神差， 這是大多數女孩子都追求的目標。 世界上的女生大抵可以分為兩種， 一種是， 喝口涼水都會胖上兩斤的， 另外一種則是經常大吃大喝還不長肉的。
回顧過去的這些年， 也曾經擁有過人人羡慕的盈盈一握的小蠻腰， 而現在卻成為了他人口中的水桶腰， 這種反差簡直不要太大。
有些人開始熱衷於減肥， 畢竟在這個自己都嫌棄自己的時光裡， 如果再不努力加把勁的話， 真的很有可能成為自己討厭的人， 學習了很多網上的各種減肥方法， 比如吃過爆款的減肥藥， 也吃過別人口中口碑很好的代餐食品， 甚至試過饑餓減肥， 餓的前胸貼後背的， 但是為了可以塞進S碼的衣服， 愣是堅持下來了。
這些年， 不是在減肥就是在減肥的路上， 好像沒有一刻是停下來的，
下面給大家分享幾個減肥常識， 一起來看下。
1、漸進式的減肥習慣
對於剛剛開始減肥的人來說， 一下子減少食物的分量是很不可取的， 這樣即使你吃的飯沒有很多， 但是過後你還是會進食更多的食物， 這樣會導致你攝入更多的熱量反而達不到減肥的效果， 還會增肥。
2、別讓自己餓肚子
不管是選擇減肥餐還是代餐都要注意， 要飽腹， 如果吃的主食不能讓你飽腹， 那麼就很有可能會從零食中攝取， 所以不要讓肚子處在太餓的狀態下。 所以， 如果感到很餓的情況下， 可以喝一杯原味優酪乳或者一小把葡萄乾， 這都是很不錯的選擇。
3、少吃一口
如果不能堅持節食的話， 那麼就讓自己每餐都少吃一口， 這樣一天下來就可以減少60卡路里， 不要小看這60卡路里， 一年下來大約就可以減少7磅的體重。
4、多喝水
喝水是提高代謝最簡單的方法， 且喝水也能讓你有一點飽腹感， 在飯前喝水可以有效的減少食物熱量的攝入， 且誰是維持身體水分平衡的關鍵。 不要擔心水喝多了會水腫， 相反的有些人之所以會虛胖就是水喝太少了。
