擁有“減肥水果之王”稱號的蘋果， 是很多人減肥必備的食物。 如果只吃蘋果難免會覺得乏味， 小編為大家整理了幾款蘋果減肥食譜， 教你簡單美食輕鬆做， 快速練成苗條身材來!
中醫認為蘋果性平、溫和， 有補心潤肺、潤燥通便、生津解毒、益氣和胃等功效。 蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 既可以基本上滿足人體的必需， 又能夠被人體充分消化吸收， 極少有廢棄物， 也就減輕了腸胃、腎臟的負擔， 使體內廢物得以充分排出。
蘋果還富含粗纖維， 能吸收大量的水分， 減慢人體對糖的吸收， 同時它還能刺激腸道蠕動， 促進排便。 蘋果是低熱量食物， 在吃蘋果期間， 由於食物攝取量減少， 從而減少了人體攝入的熱量， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給， 體內的多餘脂肪被消耗， 自然而然人就得到了減肥。
擁有“減肥水果之王”稱號的蘋果， 是很多人減肥必備的食物。 如果只吃蘋果難免會覺得乏味， 小編為大家整理了幾款蘋果減肥食譜， 教你簡單美食輕鬆做， 快速練成苗條身材來!
蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅
材料：蘋果2個， 雞蛋4個， 鮮奶100毫升， 糖25克。
做法：
1.將雞蛋打散，
2.將蘋果去核， 切成花片;
3.燒熱平底鍋， 加入油， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;
4.將蘋果片鋪在蛋餅上， 待底部熟後再翻轉煎， 然後裝盤。
擁有“減肥水果之王”稱號的蘋果， 是很多人減肥必備的食物。 如果只吃蘋果難免會覺得乏味， 小編為大家整理了幾款蘋果減肥食譜， 教你簡單美食輕鬆做， 快速練成苗條身材來!
蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯
材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。
做法：
1.雞腿去掉皮下脂肪， 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾， 再撈出;
2.蘋果跟玉米切成塊， 把飛過水的雞腿和玉米、蘋果， 加上2000g的水一同下入鍋;
3.大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘就可以了， 喝的時候再調味。
擁有“減肥水果之王”稱號的蘋果， 是很多人減肥必備的食物。 如果只吃蘋果難免會覺得乏味， 小編為大家整理了幾款蘋果減肥食譜， 教你簡單美食輕鬆做， 快速練成苗條身材來!
蘋果減肥食譜三：優酪乳蘋果沙拉
方法很簡單， 但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的， 蘋果單吃太單調， 不如把蘋果切成塊， 然後把你愛喝的優酪乳淋上去， 簡單的做個優酪乳蘋果沙拉， 既美味又可以達到通便的效果。
擁有“減肥水果之王”稱號的蘋果， 是很多人減肥必備的食物。 如果只吃蘋果難免會覺得乏味， 小編為大家整理了幾款蘋果減肥食譜，
蘋果減肥食譜四：蘋果生地蜜飲
材料：蘋果1個， 生地黃15克， 蜂蜜30克。
做法：
生地黃煎水取汁200毫升。 蘋果洗淨， 去皮去核， 切碎， 榨汁， 加入生地汁， 調入蜂蜜即成。 早晚溫服。 具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
