關於晚上不刷牙的後果圖片 正確的刷牙方式還你潔白牙齒

晚上不刷牙危害大， 晚上刷牙比早上更重要。 大多數人都沒有晚上睡前刷牙的習慣， 睡前不刷牙， 對人身體危害很大。 專家還表示晚上刷牙比早上更重要，

下面一起來看看晚上刷牙的重要性吧。

睡前不刷牙， 對人身體危害很大。 晚上睡覺前不刷牙， 特別容易患感冒和肺炎， 也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病， 乃至牙齒脫落。 英國一項研究發現， 從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比， 患心臟病的幾率高70％。
專家表示， 晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。 有條件者， 三餐後都要刷牙， 即使做不到一天刷三次牙， 也要保證早晚各刷一次牙， 同時做到飯後漱口。
人進食以後， 口腔裡會有許多食物碎屑， 細菌很容易在牙縫中滋生繁殖， 可導致齲病的變形鏈球菌和乳酸菌便以此為基礎， 酵解食物殘渣， 產生酸性物質， 進而腐蝕牙齒的保護層， 引發齲齒和牙齦炎。 因此， 人們每天需要通過刷牙來清除牙菌斑， 維護口腔健康。
晚上， 大多數人都是閉口睡覺， 整個口腔處於較為封閉的環境， 在缺氧環境中， 有害菌更容易滋生繁殖， 加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時， 剛好也和晚上睡覺的時間相吻合， 這也給細菌繁殖創造了條件。 受以上原因影響， 如果晚上睡覺前不刷牙， 沒有把食物殘渣和細菌盡力清除， 有害細菌的數量就會大大增多， 會使牙齒遭受腐蝕， 久而久之， 就可能引發齲病。

另外， 掌握刷牙方法比選牙膏更重要， 漱口不可以代替刷牙。 刷牙時， 牙刷要選擇刷頭小， 刷毛尖端圓鈍， 軟硬適中、有彈性而又不太密集的牙刷。 巴氏刷牙法能徹底清潔牙齒， 將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向，

按牙齦， 使刷毛一部分進入齦溝， 一部分鋪於齦緣上， 並盡可能伸入鄰間隙內， 用輕柔的壓力， 使刷毛在原位作前後方向短距離的水準顫動10次， 每次刷2～3個牙， 每次刷牙三分鐘。

刷牙的正確方法和步驟

成人刷牙方法
1、將刷頭置於牙頸部， 刷毛指向牙根方向（上頜牙向上， 下頜牙向下）， 刷毛與牙長軸大約呈45°角， 輕微加壓， 使刷毛部分進入牙齦溝內， 部分置於牙齦上。
2、從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙， 用短距離水準顫動的動作在同一部位數次往返， 然後將牙刷向牙冠方向轉動， 拂刷頰面。 刷完第一個部位後， 將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置， 注意與前一個部位保持有重疊的區域， 繼續刷下一個部位， 按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。
3、用同樣的方法刷後牙的舌（齶）面。
4、刷上前牙舌面時， 將刷頭豎放在牙面上， 使前部刷毛接觸齦緣， 自上而下顫動。 刷下前牙舌面時， 自下而上顫動。

5、刷咬合面時， 刷毛指向咬合面， 稍用力作前後來回刷。

兒童刷牙方法

兒童的口腔健康是非常重要的一件事情， 牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康。 而且兒童的牙縫很大， 不清潔乾淨很容易造成兒童齲齒。 對於兒童， 應選擇刷毛軟的兒童牙刷。
在閉口即上下牙咬在一起時， 將牙刷放入口腔前庭， 刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區， 用較快、較寬的圓弧動作， 較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。 前牙切緣對切緣接觸， 作連續的圓弧形顫動， 舌側面與齶側面需往返顫動， 由上頜牙弓到下頜牙弓。
早晚刷牙， 晚上睡前刷牙更重要， 每次刷牙時間至少2分鐘， 要面面俱到。