打保齡球對鍛煉身體有哪些好處？ 其注意事項又有哪些？

打保齡球是一項全身性的健身運動， 對人體健康有很大的好處。 那麼打保齡球的好處有哪些呢？小編就這個問題專門請教了運動專家。
打保齡球的好處有哪些？
1.滿足在現代文明社會裡人性潛在的破壞欲， 緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別， 男女老少均能參與， 無論個人體質好壞， 都可得到好的成績。
3.不管身體的強弱， 只要通過努力均可獲得高分， 因此可培養和增強人的自信心。
4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。
5.不受天氣、時令影響的運動。
6.長久不衰， 文明的社交場所。
據計算， 參加保齡球運動的運動量與以下幾種常見運動的運動量的比較。
3局保齡球=騎車20分鐘
3局保齡球=跑步15分鐘
3局保齡球=網球20分鐘
怎樣看了這樣的資料之後， 是不是想馬上就去試試呢?
最後小編提醒大家， 運動減肥最好是“輕”裝上陣， 打保齡球切忌帶戒指， 這樣才不會被不必要的利器傷害！

保齡球相對而言， 危險係數還是較低的， 畢竟是一個人在球道上的投球活動。 不過說起危險， 有幾點需要提示一下。

第一：保持滑步腳鞋底的清潔和乾燥
保齡球最後釋球的時候， 由於慣性的原因， 支撐腿（如果是右手球員， 左腿是支撐腿）都會或多或少的有一些滑步， 保齡球鞋的鞋底的摩擦係數相對較小， 比較容易產生這種滑行， 能夠有效地保持身體的平衡。 而如果鞋底踩到水/飲料， 或者最後一步跑到球道上， 踩到球道上的油， 這個時候鞋底的摩擦係數會大大增加， 這樣在滑步的時候， 會受到影響， 不小心很容易摔倒， 這個是很危險的， 畢竟這時候手裡面有一個十幾磅的硬傢伙， 萬一再砸到哪裡可不好玩。
第二：自己去選擇合適的保齡球

有些人到球館， 經常會和服務員說， 給我拿兩個10磅的， 好像是自己消費了， 就應該享受這個服務， 實際上， 這種觀點是不正確的， 因為即便是服務員拿來的球的重量， 是你能夠使用的，

但是指空的大小， 以及指控距離卻未必適合你， 所以， 最好還是自己去挑一個自己拿著舒服的球會好很多。

我見過不少人， 因為指控不合適， 再加上自己也不是很會打， 在擺臂的時候球就飛出去了， 但很可惜的不是向前， 而是向後， 這是非常危險的， 我以前有一個同事以前腳面就被砸骨折了。
第三：與邊上球道的球手和平相處
這時什麼意思呢， 其實很簡單， 你自己注意到安全問題了， 但是必不能保證邊上的人是不是有同樣的意識， 萬一他的球飛出來怎麼辦？
所以， 在邊上球手做準備的時候， 自己最好不要上球道， 等對方打完了， 自己再上道打， 這也是保齡球的基本禮儀之一。
另外， 就是自己打完球， 千萬記著不要跑到其他球道上， 有些人經常球出去了， 自己還在使勁， 希望球能夠按照自己的想法向希望的方向滾動， 下意識的會提高自己的活動範圍， 有時候， 會跑到邊上的球道上， 如果這時候， 邊上的球道的人， 剛好沖出來， 很容易撞在一起， 這也是很危險的。