參加完《真正男子漢》後， 讓杜海濤意識到肥胖帶來的各種不便。 如今杜海濤瘦身20斤變型男， 不少網友看到後十分驚訝！杜海濤減肥方法是什麼？那個大胖子杜海濤都已經減肥成功了，
成功瘦身變成型男的杜海濤， 再一次驗證了胖子都是潛力股這句話！說到自己的減肥秘笈， 杜海濤透露， 每天堅持“打卡”跑步， 是他成功瘦身的最重要因素。 跑步減肥已經被不少胖子胖妹證明是有效的。 那怎樣跑步才減肥呢？
1、堅持跑
跑步減肥是一項累積的運動， 只有堅持下來， 才會有所收穫。 每次跑步的時間必須大於30分鐘， 作為有氧運動， 沒有30分鐘的運動量， 其實相當於白跑。
2、跑前準備
跑步要穿著舒適的衣服和鞋子， 這樣跑步過後可以避免很多不適。 在跑步前要做好準備運動， 可以先在原地走大概要先走上1分鐘左右， 讓身體先動起來。 然後在慢慢的跑起來， 但是注意不要快速跑。 保持均勻呼吸就可以了。
3、跑後準備
跑步結束後，
