工具/原料
黑芝麻、鳳髓、杏仁、當歸、藏紅花、
步驟/方法
1黑芝麻糊：取黑芝麻75克， 蒸熟後搗如泥， 加入蜂蜜90毫升調勻， 用熱開水沖化即成。 日內2次分服。 適服於慢性便秘伴高血壓者。
2鳳髓湯：松子仁30克， 核桃仁60克， 柏子仁30克。 將松子仁、柏子仁、核桃仁搗爛研膏， 用熟蜜拌之。 每日1次， 每次6克， 用溫開水送服。 以15～20天為1個療程。 生津潤燥。 主治因津傷液燥而引起的大便秘結。 尤宜於老年人便秘。
3腸耳海參湯：豬大腸300克， 黑木耳20克， 海參30克， 調味品各適量。 將豬大腸翻出內壁用細鹽搓擦去污穢之物， 洗淨
切段；海參用水發好切條狀；木耳溫水發好洗淨；三者共放鍋中加水及調味品文火燉煮30分鐘， 大腸熟後飲湯食腸。 佐餐食之。 滋陰清熱， 潤腸通便。 適用于陰虛腸燥之便秘的治療。
4二仁通幽湯：桃仁9粒， 郁李仁6克， 當歸尾5克， 小茴香1克， 藏紅花15克。 將上5味合煮於砂鍋， 30分鐘後去渣即可。 代茶頻飲。 潤腸通便， 行氣化瘀消脹。 主治因血脈瘀阻、阻膈大便， 以致腹部脹滿， 大便不通之症。
5四仁通便飲：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。 將四仁共搗爛， 加開水500克沖泡， 加蓋片刻。 當茶飲用。 潤腸通便。 為老年津枯液少， 陰虛所致的便秘者的理想輔助飲料。
注意事項
食療治小兒便秘的效果很好， 但是孩子長期的便秘還是要聽從醫生的建議治療， 不然對孩子的器官不好
