蜂蜜醋減肥方法 燃脂排毒還你魔鬼身材

炎炎夏日是愛美姑娘們減肥的大好時節， 現在很多美眉都會使用蜂蜜醋來減肥， 效果怎麼樣呢？怎樣正確食用蜂蜜和醋可以達到減重的目的？讓我們也來學習一下吧！

（一）、蜂蜜醋減肥方法：

在日常飲食規律不變的情況下， 以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用， 可以適當兌水。 值得注意的是要用白醋， 在挑選白醋時要選擇經大米， 高粱， 黃豆等加工而成的， 儘量避免含有化學品的。 同時建議不使用果醋和黑醋， 果醋是保健醋， 相對於減肥就遜色些；黑醋含鈉量較白醋高， 對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。 蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整， 如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。 每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水， 喝一個月後， 效果就會出現。
蜂蜜白醋減肥法， 蜂蜜含有豐富的維他命，

是一種天然的營養品， 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分， 維生素以及礦物質等。 只要在一日三餐中加入一些蜂蜜， 就可避免脂肪在人體中積聚。

（二）、蜂蜜與醋：
蜂蜜是一種天然的營養品具有諸多功能， 性和， 潤肺潤腸。 它的熱量十分地低， 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果， 有助於把體內積聚下的廢物排出體外， 改善便秘， 讓全身的新陳代謝功能得到改善， 使得人體內多餘脂肪作為能量得到燃燒。 用蜂蜜減肥價廉物美， 對因便秘而引起肥胖的人特別有效， 所以用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全， 如能按時服用， 長期堅持， 還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。  
醋含有豐富的鉀， 除了能減輕關節炎所引起的疼痛外， 還能抵消關節內因鈣結晶所引發的僵硬， 因為醋酸能分解鈣晶體硬塊， 緩和關節的硬化。

（三）、專家建議：
使用蜂蜜減肥雖然有一定的效果， 但是頻繁地以蜂蜜來代替其他食物， 會使人體只能吸收到果糖的成分， 而無法從其他食物中獲得必需的膳食纖維和蛋白質成分， 如果長期單一服用蜂蜜很可能會導致糖分過高卻又營養不良的現象發生。
醋的濃度超過 1% 的話傷胃， 採用這個方法的減肥人群要注意看看醋瓶上的標籤， 稀釋到1% 才可以直接食用。 個人體質不同， 耐受能力也不同， 如果不舒服， 就要調整醋的比例， 也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味。 若沒配合大量飲水或食用過量， 極可能造成食道灼傷的後果。 長期食用甚至會導致食道狹窄。 此外蜂蜜的沖調方法要得當， 不要用溫度過高的水沖調， 蜂蜜中所含的維生素以及酶在高溫下會被破壞， 應用溫水沖調。