空氣傘沒有傘面樂壞網友 推薦趣味雨傘減肥操

【空氣傘沒有傘面】如果Air Umbrella大量生產， 以後下雨上街， 我們就會看見一大幫“蛇精病”舉著根棍子遮雨了。

下面就讓我們跟著圖片， 輕輕鬆松和我們的脂肪說88吧。

1) 首先， 伸直背部，

2) 儘量彎曲前腳， 使其能夠支撐身體的重量， 但是要注意前腳的腳趾不要離開地面哦。 如果雙手握有啞鈴則效果更好哦。

借住雨傘一樣能起到好效果哦， 請看：

1) 首先， 把雨傘放在肩上， 雙腳比雙肩稍微寬點張開，

2) 其次， 站直並自然彎曲雙腿使之與地面平行然後再站直。 如此重複十遍為一回合， 每天大概做三個回合。

3) 把雨傘放在臀部下麵， 並且要緊緊貼住， 雙腳比雙肩稍微寬點張開， 腳掌稍稍向外伸。

4) 拿著雨傘， 站直並自然彎曲雙腿使之與地面平行然後再站直。

5) 雙腳比雙肩稍微寬點張開， 雙腳腳掌先平行合攏。

6) 努力的使大腿和地面平行， 停留一會兒再站直， 如此重複十遍為一回合， 每天大概做三個回合。