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成功OL自創減肥新招

減肥最難成功的族群要數職業OL們了, 她們可都是大忙人 , 平時很少時間能減肥。 其實不管多忙, 只要用對方法, 大忙人也一樣可以健康減肥 。 下面通過總結大忙人中成功減肥者的經驗, 教大家如何在忙碌的生活中也能達到健康減肥的目的。

超強毅力是大忙人減肥成功的關鍵

是什麼原因讓大忙人們能夠順利減肥?最基本的當然是控制飲食與適量運動。

但由於時間寶貴, 因此相較於不忙的族群, 成功減肥的忙人們認為維持“超強毅力”對他們更是重要, 是成敗關鍵。

此外, 為了鞏固健康, 忙人們比不忙的對照組還重視充足的睡眠以及各種養生功法, 來調整體質, 讓健康與美麗都能並重!

越忙越要增加運動時間

根據調查, 大忙人雖然事情多得不得了, 但還是有77%每週運動5天以上、33%每週運動3-5天, 每次運動時間超過1小時者甚至多過於比較不忙的對照組, 由此可知, 越忙更要越認真運動。

而且為了兼能陪伴家人, 大忙人的運動夥伴多為家人, 父母、兄弟姊妹、親愛的另一半甚至是小孩, 就算再沒空, 每天至少會有15-30分鐘運動時間, 不僅幫助減肥也能增進感情!

但可別以為大忙人減肥都很刻苦, 調查發現,

有86%的大忙人會吃下午茶給自己加油打氣, 只要挑選低熱量的水果、蒟蒻、優格, 給自己一點享受的時光, 讓減肥更沒有壓力。

大忙人減肥比不忙者還有效率

從調查中發現, 大忙人們都在1年內成功減下10kg以上, 反而是不忙的人減肥要花更多時間(12-18個月)!所以別再拿忙碌當作減肥失敗的藉口, 拿出決心向減肥達人們看齊, 現在就開始你的窈窕新生活!

大忙人們減肥成功的原因除了努力運動、慎選飲食, 另外的致勝關鍵就在於, 他們具備超強毅力, 不輕易放棄, 才能穩穩瘦!

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