適合自己的減肥方法才是王道 達人自創減肥法狂瘦25斤

我的胖就是吃出來的， 這點我承認。 以至於我當了幾十年的小胖妹， 也沒覺得什麼。 直到有一次， 被自己喜歡的男生無視之後，

我才猛然清醒。 原來我的胖已經和正常人不一樣的了， 於是我開始了自己漫長的減肥之旅。

剛開始我是什麼方法都用， 最基本的就是節食， 有一餐沒一餐的生活伴隨了我很久， 心情超級抑鬱還不說， 問題是複胖一直連續發生， 望著鏡中的身材， 我都快要絕望了！

後來我有次餓的暈倒在地上， 去醫院檢查， 我竟然有高血壓和高血糖這樣的老年病， 天啊， 我才二十幾歲啊， 這更加堅定了我減肥的決心。 這次減肥有很大一部分我是為了健康， 只有瘦了， 我才能找回健康， 才能看到自己變漂亮的樣子， 下面減肥我都很認真。

我總結了以前複胖的教訓， 不再有頓飽沒頓飽的了， 我三餐都照樣吃， 但是吃的很健康， 每餐都有蔬菜和肉類， 這樣滿足了我吃飯的欲望， 就不會想去吃別的零食了。 其實我覺得很大一部分肥胖是因為零食而造成的， 有些女生肯定不知道，

一些零食看起來那麼一小塊， 熱量不知道有多高， 你就拿巧克力餅乾來說吧， 一小片就有150卡， 天啊， 多吃幾片就吃一頓飯的熱量啊 ！

以前我很在意自己的體重數字， 現在我明白， 要多關注脂肪率。 這也是為什麼明明兩個相同體重的人， 有的人卻看起來很胖，

這就是脂肪和運動量咯。 每天我都會堅持半個小時的有氧運動， 最常做的就是呼啦圈， 我都是在看電視的時候做的， 時間過的很快， 而且瘦腰效果超級棒！我覺得減肥要找一項自己喜歡的運動來做， 不然很快就會放棄。

想減肥就得認清自己的體質， 搞清楚自己是因為什麼而胖的，不然的話你永遠都不知道怎樣下手。

搞清楚自己是因為什麼而胖的，不然的話你永遠都不知道怎樣下手。