背部怎樣瘦 三個方法打造迷人美背

沒有醜女人， 只有懶女人！女性的線條美除了前凸後翹外， 還有細節的地方要注意。 背部怎樣瘦？虎背熊腰說的就是你！下面推薦三個小方法，

一、瘦背瑜伽

海豚平板式：俯臥， 雙手屈肘打開， 放在身體兩側， 雙腿伸直， 腳尖踮地， 保持和身體和臂部成直線， 收緊腰部和腹部， 不要塌腰， 稍微彎曲腰部， 保持這個姿勢5個呼吸。

二、洗澡搓背

洗澡時最好的瘦身時刻， 此時可以適當加入些許精油， 通過海綿等工具， 按摩後背， 達到瘦背效果。

三、睡前瘦背

晚上臨睡前， 還可在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐， 或進行四肢、腰背、腹部的按摩， 緩解工作了一天的疲勞。 每晚15分鐘， 讓你擁有迷人後背和安心睡眠。