阿黛爾遮肉失敗難掩肚腩 女人怎樣瘦肚子上的贅肉

阿黛爾遮肉失敗難掩肚腩， 緊身上衣難以包裹豐滿的上圍， 臀部贅肉更是被擠成一團。

跑步

首先跑步時一切減肥運動最佳的開始， 堅持跑步能讓你的身體進入狀態。 固定的運動能幫助你身上脂肪的燃燒， 出汗更是排毒減肥最好的方法。 需要注意的是， 跑步的時候要做好熱身準備， 拉筋動作也是不可缺少。 每次運動跑步的時間控制在120分鐘是最好的。

仰臥起坐

仰臥起坐作為最直接燃脂的動作， 已經幫助無數的胖子減掉身上的贅肉。 在做仰臥起坐動作的時候， 不能操之過急， 動作必須規範， 不要雙手抱頭， 這樣更容易拉傷脊椎。

瘦身膏

腹部贅肉很容易長出來， 但卻是很難減掉。 我們可以借助瘦身膏， 塗抹好後， 用保鮮膜包裹起來。 幫助膏體的吸收， 這樣你會感覺到肚子熱熱的， 那就是燃脂的效果。 這時候你可以做自己的事情， 時間一到， 沖洗乾淨即可。