大家都知道，韓國美女是出了名的身材火爆。今天小編為大家揭曉2位當紅的韓國明星全智賢、崔智友的日常減肥方法以及運動健身方法，讓你塑出性☆禁☆感火辣身材。
“天然美人”全智賢瘦身秘笈大公開
秘笈一：有氧健身運動+食療法
全智賢的苗條卻不失健康魅力的身材總是令人羡慕，但剛出道時，她可是胖MM哦，現在的完美線條全歸功於一周兩次的有氧健身運動，運動和攝取蔬菜和高蛋白質食品的食療法同時進行能更加有效幫助您打造健康苗條的曲線。
秘笈二：戴牙套+唇膏信用+左手吃飯
全智賢還有一些非常另類的瘦身秘笈哦，一是戴牙套，戴上牙套後吃東西很麻煩，吃得少了，自然也就瘦了。二是唇膏新用：在吃飯的前兩三分鐘，從眉間開始塗一直到鼻子的下面，並成一條線。可要記得每次吃飯都要塗兩三遍，一準讓你的食欲大為降低。三是換一個手吃飯，原本習慣用右手吃飯的全智賢為了減肥換成了左手，這樣吃飯慢了，同樣的時間內吃的東西也少了。
“天然美人”全智賢強力推薦的胸部臀部健身操
① 平躺舉啞鈴
該動作可以改善平坦的胸部，使其變得挺拔，每回20次，共做3回。
01、平躺後兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。
02、將手臂打直向胸部上方舉起後再回到原位，注意手臂舉起後要在肩膀的寬度以內。
② 啞鈴健胸運動
使胸型變得越來越漂亮的動作，每回20次共做2回。
01、平躺後兩手握啞鈴，手臂放在身體兩側並彎曲程90度。
02、做出要擁抱的姿勢將雙手啞鈴舉至胸部上方後再回到原位。
③ 伏地挺身
挺胸收小腹運動，一回10次共做2回。
01、趴在地上後雙手撐開扶著地面，微微彎曲膝蓋雙腳向上抬起，彎曲胳膊肘利用手和膝蓋的力量撐起上半身使腹部不貼著地面。
02、打直手臂使上半身向上被撐起後再回到原位，注意不要讓腹部碰到地面。
④ 向後踢腿
使臀部變得更加結實緊致並同時消除大腿贅肉的健身運動，每回左右腿各20次，共做3回。
01、趴下後雙手和膝蓋扶地，臀部向後微微翹起腰部向下彎曲。
02、伸直左腿向後抬起並維持5秒鐘再回到原位，完成後換另一條腿重複上述動作。
③ 向小腹方向拉啞鈴
該動作可以消除背部的贅肉，打造平滑美麗的背部線條，每回20次，共做3回。
01、 上半身向前傾，將右手向著左邊抓住椅子，右腿膝蓋跪在椅子上，左手握啞鈴手臂自然放落下來。
02、 彎曲胳膊肘將啞鈴拉至胸部後再放下來，動作完成後再換右手臂重複。
