做運動是最有效的減肥方法， 可運動種類那麼多， 哪種才是最有效、最能快速燃脂呢？今天就讓網友告訴你親試過的減肥運動， 告訴你如何動才能有效減肥。
1， 慢跑：我比較喜歡這個， 特別是喜歡滿頭大汗的感覺， 呵呵， 慢跑的好處， 我就不用多說了撒
2， 爬樓梯：以前偶住15樓， 房子一共有18層樓高， 我都是爬到頂然後坐電梯下來， 來回六趟， 呵呵， 基本在半個小時， 這個蠻累人的， 消耗熱量是相當的大滴，
3， 瑜珈：玉珠賢的瑜珈我練得比較少， 我比較喜歡蕙蘭的瑜珈， 練下來相當舒服和放鬆， 特別是工作回到家很累的時候， 練小一小時下來， 全身放鬆不說， 甚至會有想睡覺的感覺，
4， 普拉提:這個針對腰， 腹， 和腿比較多， 有個叫 強力普拉提斯 的， 大家可以查一下， 還不錯， 不過我相對喜歡後半部分的運動， 呵呵， 如果要全身運動， 這個可以的， 特別是對腿部。
5， 呼啦圈：一次不要超過轉半小時， 不要太重的呼啦圈， 應該說練呼啦圈還是挺有用的， 特別是對腰部。
6， 七日收腹操：這個相當累人的， 我沒怎麼練下來。 。 。 有耐心的同學可以試試， 效果應該相當滴好
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