穴道按摩是傳統的中醫療法之一， 人體有十二經絡和360多個穴道， 當我們按壓特定穴道時， 就會促進所屬經絡的疏通， 進而刺激神經傳導， 讓淋巴液、氣血循環通暢， 從而改善相關部位的生理功能， 達到排除毒素、塑身減肥的效果啦！
怎麼知道找到穴道了？
很多人都覺得找穴道似乎很難， 其實只要靜下心， 根據穴道所在位置按下去， 會有以下兩種感覺， 這就表示你找到穴道啦。
1.酸麻感：當我們按壓穴道時， 會出現輕微酸酸麻麻的感覺。
2.凹洞感：按壓穴道所在的位置， 可以感覺到有個小小的凹洞。
如何測量穴道的位置？
穴道書上教我們找穴道時， 經常會使用“寸”作為測量單位， 這是指我們自己身體的相對比例， 每個人都不一樣， 測量方式是利用“手指”作為比對工具， 就能輕鬆量出位置了！
一寸：大拇指關節的寬度
一寸半：食指、中指合併在一起的指節寬度
二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度
三寸：食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度
如何正確按摩穴道呢？
基本按摩手法
按：手指的指腹， 或食指、中指關節， 施力按壓穴道；面積較大的部位（如腹部、腿部）， 也可以用手掌按壓。
摩：利用手指或手掌， 在身體特定部位表面， 進行稍大範圍的摩擦動作。
推：利用手指或手掌， 在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。
揉：將手指或手掌按在穴道上， 輕輕畫圓揉動。
按穴道的次數與呼吸法
1.持續按壓5-10秒， 按壓時配合吐氣。
2.慢慢放鬆， 配合吸氣。
3.休息2-5秒， 再重複按壓。
4.每回重複5-10次， 每天早晚各一回， 保持恒心一定會看見效果呢！
按穴道有沒有禁忌呢？
當然有呃！如果有以下這些情況， 最好避免按摩穴道，
△孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
△生理期：部分穴位會影響經血的流動。
△一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱， 但一歲之後， 可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
△ 空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
△身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。
△嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
