男性脫髮嚴重怎麼辦 4個護髮小秘訣遠離脫髮煩惱

現今生活壓力越來越大， 都說上了年齡的人才會掉頭發， 才會禿頂， 其實不然。 現在年輕人掉頭發也很嚴重， 也有很多人在為經常掉頭發怎麼辦而困擾，

其實掉頭發跟我們日常對頭髮的護理都是有這密切關係的。 但很多人都疏忽了對自己頭髮的護理以至於帶來各種頭髮問題， 小編為此傳授大家幾點頭髮護理的知識， 希望能幫助大家從根本上預防和解決掉頭發的煩惱。

洗髮的頻率要適度
在南方或夏季， 或頭油多， 又覺不舒服， 可以每天洗一次;在北方， 或冬季， 每週洗2-3次就夠了。
洗髮方法要適當
應先淋濕頭髮， 再將洗髮香波倒入手心， 並加清水稀釋， 然後從枕部和顳部搓起泡往上洗， 千萬不要將香波原液放到頭頂洗起， 更不要乾洗， 避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。 不要用指甲抓洗頭髮， 應用指腹或手掌輕輕揉洗。 如果頭髮屬幹性， 洗頭時用一次洗髮水便足夠了， 假如頭髮屬油性， 則要多用一次洗髮水。
洗髮時間要適宜

洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘， 應儘快沖洗乾淨。 早上或晚上洗髮均可， 但應待頭髮幹後再睡覺。

4個護髮小秘訣遠離脫髮煩惱：
1、保持愉快的心情， 避免精神緊張。 精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 應經常進行深呼吸， 散步， 做放鬆體操等來消除精神疲勞。 另外， 應保證充足的睡眠， 睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡， 同時也有利於頭髮的養護。
2、要補充足夠的營養。 應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品， 如黑豆、芝麻、枸杞等， 少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

3、保持頭髮的清潔。 洗髮水要選用對頭皮和頭髮無刺激的， 洗頭時可在水裡滴醋或放少許鹽。 洗頭的水不宜太熱或太冷， 洗頭間隔時間最好2-5天， 洗髮的時候最好用指肚按摩一下頭皮， 可以防止脫髮， 促進頭部血液迴圈。
4、多做頭部保健按摩。 晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右， 這樣既可以促進頭皮的血液迴圈， 又能將頭髮上粘附的塵垢刷掉， 有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。