幾種最有效的排毒減肥法

知音女性網整理了排毒減肥的幾種方法， 大家可以試試。

日常生活中我們常說， 想減肥就得先排毒。 排毒就是將您體內的有害物質排清，

那如何排毒最有效果呢？現在介紹6種最有效的排毒減肥法， 女性一起來體驗無毒新世界。

1、青汁排毒法

這種方法很多藝人都在用， 像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果， 很多女人選擇暢飲青汁。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射， 因為裡面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間， 整個人會覺得神清氣爽！而且， 我發現， 長期喝， 還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。 比較推薦knd青汁， fancl的也不錯， 就是價格太貴！

2、 清肝排毒沖洗法

所謂的清肝排毒沖洗法（Flush Liver）是藉由避孕藥的附加功能， 幫肝臟解毒並促進新陳代謝， 配合兩周內禁止任何酒精或咖啡因的飲食，

不能吃碳水化合物， 只能補充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。 問題來了， 第一， 避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的;第二， 沒有任何研究能幫這項減肥計畫背書;最後， 好端端的人， 幹嘛吃什麼清肝排毒餐， 肝臟負責分泌的膽汁來消化蛋白質和轉化營養變成能量， 沒得消化時膽汁容易和胃酸形成膽結石， 什麼都沒吃的情況下， 肝臟要排哪來的毒呢？

3、 含SPA的排毒套課

在Martha‘s Vineyard Diet的排毒套課裡， 參加者除了要洗泥巴浴， 也沒有吃東西的自由， 幾乎都是「喝」食物， 其他SPA課程包含每週的結腸療法和灌腸， 21天可瘦21磅。 （儘管效果驚人， 但我還是想說：媽媽咪呀， 不要鬧蘿！只有泥巴浴還可以考慮， 灌腸？這比較像有腸道疾病像是便秘或是直腸癌在做的耶，

更何況光報名就要35至500美元， 特製流狀飲食、生機食品、蒸餾水、酵素膠囊和通便的療程通通另計！外加老話一句：去的快， 恢復的也快）

4、多吃粗糧和水果排毒法

在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。

5、斷食排毒法

你是不是覺得在日常生活中很講究衛生， 在吃東西的時候也注意呢？其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物，

蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的毅力， 看看你能不能堅持嘍？ 這是方法好是好， 就是有點太殘酷了， 建議您最好還是不要用。

6、飲水沖洗法：

每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。