老人冬天半裸健身 冬季運動推薦三種

老人冬天半裸健身， 堅持23年練就一身好肌肉。 老人每天早上5點半準時起床， 準備過後就6點鐘開始出門健身。

1、跑步

冬季人容易變得懶惰起來， 早起跑步能鍛煉到身體， 還有鍛煉意志力。 需要注意的是， 冬季天氣乾燥， 戶外跑步要保護好口鼻。

2、騎單車

騎單車是一種集休閒和健身的運動， 比較簡單方便， 還能約上幾位好友。 而且騎單車不需要很多裝備， 比較隨意。

3、游泳

冬遊不是所有人都能接受， 但是習慣冬泳的人， 身體自然是比一般人強壯。 如果想要冬遊，