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自製6款減肥花草茶

花草茶喝出好身材

減肥花草茶跟藥劑有點類似, 只是劑量上有所不同而已, 藥劑是針對個人體質及肥胖症而下處方, 所以給予的劑量會比較高。

而花草茶跟藥膳一樣, 劑量都比較低, 一般人都可以喝, 所以必須有耐心維持飲食, 才能慢慢見效, 因此, 也可當作是一種維持身材的方式。 以下是6種減肥花草茶, 針對一般肥胖者、燥熱及虛弱體質來分類, 在家就可以親自動手做, 你可以試試看。

第一類 適合一般肥胖者

葛根茉莉花

材料:茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖

做法:將材料一起放入濾杯中, 並沖入250cc, 90度熱水, 待約10分鐘後, 即可飲用。

功效:補氣補血、消脂利水。

口感:紅豆再加茉莉花味, 好喝!

檸檬消脂茶

材料:檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖

做法:將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中,

沖入500cc, 90度熱水, 待5分鐘, 取出濾杯, 加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味, 待茶色變綠, 去除茶包即可飲用。

口感:喝起來涼涼的, 又有點酸酸的。

第二類 適合燥熱體質者

通便瘦身茶

材料:茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢

做法:將材料一起放入濾杯中, 並加250cc, 90度熱水沖泡, 待約10分鐘後, 即可飲用。

功效:化痰消脂消熱, 適用於口幹口苦, 身熱頭痛及小便黃赤等症。

口感:枸杞及茉莉花味重。

決明冬瓜茶

材料:決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜

做法:將冬瓜切為薄片, 與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水, 大火煮沸後, 轉小火燉煮半小時, 加入薄荷, 燜約5分鐘, 過濾後待涼, 加少量蜂蜜調味即可飲用。

功效:消熱潤腸通便, 適用於口幹口苦, 小便黃赤及大便秘結等症。

口感:清淡又有冬瓜味。

第三類 適合虛弱體質者

山楂菊花茶

材料:玫瑰花2錢、黨參3錢、菊花3錢、山楂3錢、適量冰糖

做法:將材料一起放入濾杯中, 並加250cc, 90度熱水沖泡, 待約10分鐘後, 加入冰糖, 即可飲用。

功效:補氣利水, 止腹瀉, 適用于肥胖易喘、疲乏無力等氣虛體質者。

口感:玫瑰和菊花味加在一起, 味道獨特, 又帶點甘甜味。

桂花輕身茶

材料:葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙

做法:將材料一起放入濾杯中, 並加250cc, 90度熱水沖泡, 待約10分鐘, 即可飲用。

功效:補氣利水, 止腹瀉, 適用于肥胖易喘、腹瀉便軟等氣虛體質者。

口感:中藥味重, 可以多加桂花。

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