減肥一直都是許多人的頭等大計， 如何在夏天塑造完美身材?減肥的方法多而複雜， 對於一些減肥的方法你認識多少?可能聽過， 卻不知道是否值得一試， 究竟有沒有效果。 我們將現在常用的5種減肥方法， 給大家做個簡單的對比， 看看哪一種更好， 這樣大家就知道該選擇什麼樣的減肥方法了。
1、斷食法
效率：★★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★★★
健康性：★
危險性：★★★★
缺點：因為不吃東西， 造成身體負荷不了， 影響身體。
提醒：斷食法最不可取的一點就是， 常常因為很多營養成分的物質無法補充， 使身體受到很大的傷害， 在減肥的過程中， 到達一定天數後就會因為堅持不下去， 阻礙了在一開始時就制定好的減肥計畫被迫停止， 而更為可怕的是只要你一吃東西， 馬上複胖3公斤以上。 2、無醣法
效率：★★★★★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：這是非常好的減肥法
提醒：這個減肥法有一點就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉以及奶類)，
3.飲食控制法
效率：★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：雖說是控制飲食， 可是食物的誘惑總是很大很大。
提醒：大家都覺得少吃就會瘦， 所以大部分的人會選擇此方法， 但其實這方法瘦得非常慢， 你到底要多吃什麼少吃什麼， 當食欲來了你都會忘光。 而且是容易造成慢性營養失調的!再來這個減肥法， 沒有什麼系統， 所以也常在不知不覺中就放棄。 最大的問題是， 美食當前， 幾乎所有人都會想“下一餐再少吃”，
