頭髮變黑了 教你怎麼使頭髮又黑又好

愛美之心人皆有之。 而往往追求的美是從頭髮開始的， 每個人都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭髮， 女人如此、男人也是如此。

我們怎麼做才可以使頭髮變黑， 美麗從頭髮開始呢？

1， 吃出黑頭發
黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質， 多吃可以使頭髮變黑。
有效做法
最好是把芝麻炒出來， 然後用工具把他們碾細。 每天喝茶把他放在裡面一起跑著喝， 也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝， 不但有營養而且還能使頭髮變黑哦。
2， 睡出黑頭發
有一個良好的睡眠品質是保證黑頭發的前提， 一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭髮脫落和品質。 二是：好的睡眠品質可以分泌生長黑頭發。
有效做法

早睡早起養成一個好的生物鐘。 睡前泡泡腳有助睡眠。

3， 洗出黑頭發

好的洗髮露是可以延緩和增加頭發黑度的。 相反不好的洗髮露不但有損頭髮的品質， 而且還會使頭髮脫落。
有效做法
不要經常換洗髮露牌子， 洗髮露也有對頭髮的一個適應過程。 買一些常見使用的洗髮露牌子， 不建議到小的零售店購買。
4， 護出黑頭發
想要頭髮變黑變亮， 我們可以使用護髮素等輔助品來護理頭髮使頭發亮麗又有光澤。
有效做法

要買一些針對性的護髮素， 而且堅持使用， 不要用一些天又不去用。 這樣是沒有效果的。 而且應該嚴格按照說明書使用， 因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。

5， 活出黑頭發

這裡說的活是指身心健康， 心情快樂愉悅。 俗話說：笑一笑十年少， 愁一愁白了頭就是這個道理。
有效做法
生活工作當中不管遇到什麼困難不開心的事情， 都應該保持一顆積極向上的心態， 開心愉悅的心情， 凡事盡心盡力就好， 不要太過擔憂。
6， 練出黑頭發
多做體育鍛煉不但可以強身健體， 而且可以促使頭發黑素分泌， 從而使頭髮黑色亮麗。
有效做法
做做有氧運動， 經常性的散散步、跑跑步， 和朋友多聚會一起體育運動。