下半身肥胖怎麼辦？粗胖的大腿很影響女性的形態美。 其實這和遺傳有關。 如果在您的家族裡大多數成員的腿都是又粗又肥， 那你或許也可能大腿臃腫。 運動生理學家發現， 臀部和大腿積聚的脂肪， 是最不容易消除的。 在身體其他部位的脂肪都較容易地增減脂肪細胞， 尤其是下半身的脂肪卻不能這樣。 其實， 粗大腿也並不是沒有辦法變得苗條， 您可以看看：大腿粗怎麼辦， 無處不在的瘦腿方法， 三步練出修長美腿等， 關鍵是只要持之以恆， 是完全可以做到的。 以下是專家們經過長期研究後專門針對粗胖大腿的三種方法：
下半身肥胖怎麼辦一：有各種各樣的減肥運動， 最好選擇局部運動， 你可以把目標鎖定在粗胖的大腿上， 以鍛煉雙腿為主的運動。 因為在活動大腿和臀部肌肉時， 同時又可以增加熱量的總燃燒量。 鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳方法是快步行走、或是騎自行車(在室內也可以騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
下半身肥胖怎麼辦二：專家們還認為慢跑減肥能消耗脂肪， 不過對於腿粗臀肥的mm們來說， 跑步太辛苦、很難堅持下去。 如果把步行和跑步結合起來， 那就以步行為主， 途中來幾次短距離跑步， 每次跑步一兩百米， 時間長了， 就會逐漸拉長跑步的距離。
下半身肥胖怎麼辦三：游泳也是一項很好的健身運動。 專家們認為， 要想在游泳池中磨煉雙腿， 可以先在淺水池的一端跑步， 或是穿救生衣在深水池的一端做跑步動作。 水中的阻力會使雙腿活動起來比較吃力， 不像在地面上跑步那樣輕鬆自如， 因此是消除腿部和臀部脂肪的好方法。
