改變你的飲食習慣，讓瘦身更有效

改變飲食習慣， 有效瘦身

想要穿裙子漂亮嗎？先改變飲食習慣， 有效瘦身吧！

一天三餐、每餐間隔5—6小時最佳。 為了怕胖一天只吃一餐或兩餐， 看起來似乎吃得比較少， 實在是增加下一餐得吸收量， 反而會越減越肥， 好恐怖！不能吃宵夜， 連自來植物的果實也不能吃。 假如晚餐必須很晚吃， 就在下午先吃一點蘇打餅乾， 以免晚上太餓吃太多了。

確定嚴格控制自己的食量， 添飯時只添八分滿。 每一餐只要有一樣菜含油就夠了。

天天盡對不能缺少蛋白質， 它是維持你基本體能必不可少得物質。 用小巧可愛得容器裝糧食， 裝得未幾， 看起來又好吃， 眼睛嘴巴都滿足啦！一頓飯最少要吃20分鐘以上， 而且每一口都要細嚼30下， 不但瘦身(方法)還能瘦臉。 吃飯前先喝整杯自來水， 日漸去掉一部分饑餓感， 主食就不會吃那麼多了。

另外， 不妨備一件束身衣， 最佳是有多檔搭扣得那種。

這樣， 少吃又不餓， 束身又不勒， 到了穿夏裝時， 你得美麗苗條又會重現。