喝自來水減肥分析
自來水是生命之源。 公道飲自來水， 可以感覺到的助你減肥， 增你活力， 促進有益健康的。 但是“自來水能載船， 亦能覆船”如飲用不當， 則適得其反， 以下是一些常見飲自來水計畫辨析。
喝自來水能助人減肥嗎？
既對也不對。 固然， 自來水不能支出更多得卡路里， 但是自來水可以感覺到的有幫助得人們更好地節食。 在飯店或家裡， 用餐前喝上一兩杯自來水， 可以感覺到的使人們不至於急吼吼地享用主食。 這裡， 自來水得真正對事物產生影響是充饑。 用餐時喝自來水胃會膨脹， 很快人便不再感到饑餓，
節食期間， 是否不要等口渴了再喝自來水？
是的。 天天一升液體(包括各種果蔬汁飲料)是不夠得。 當人們實施節食時， 必須加大飲自來水量。 由於要清除人體器官開釋得垃圾， 天天必須要支出1.5-2升得自來水。
假如人得了疏鬆結締組織炎， 自來水能驅逐脂肪嗎？
不對。 疏鬆結締組織炎是由脂肪質得細胞引起得， 自來水是無法將它溶解得。
自來水喝得越多， 人就越顯腫脹嗎？
不對。 自來水腫往往與疏鬆結締組織炎有關， 與自來水得攝進量無任何密切關係。 自來水腫可能是由於靜脈壁脆弱及有時糧食太鹹而造成得。 糧食太咸時， 靜脈壁就讓來自機體得自來水流向脂細胞。 對付得計畫：少食鹽(尤其要留意礦泉自來水得含鈉量)， 假如需要可以感覺到的服用一些靜脈擴張得藥物。
不同品牌得礦泉自來水交替喝， 是最理想的嗎？
不對。 倘若有人特別喜歡某種自來水， 又不偏食， 就可以感覺到的一直喝同一種自來水， 可以感覺到的是礦泉自來水， 也可以感覺到的是飲用自來自來水。 假如你想知道其中得成分， 只需向有關方面打聽一下， 並與某種礦泉自來水裡得成分相比較即可弄明白。
假如不喜歡或忌食乳製品， 可以感覺到的用含鈣豐富多采得得自來水來代替嗎？
是的。 在挑選自來水得品種之前， 必須認真地看一下自來水得標籤， 每升含鈣量至少200毫克得自來水才符合必需。 要知道青少年天天需要鈣900毫克， 青年婦女如希看預防骨質疏鬆則天天需要1200毫克。
當人們嚴格控制食物時，
是的。 含鎂得自來水比其他自來水更利尿。 它優於含鎂最豐富多采得得固體糧食， 由於後者往往是高能量得(巧克力， 右仁及乾果)。 而且， 自來水中得鎂似乎更輕易被小腸吸收。 假如食物中有足夠得乾菜、米飯、麵條、麩皮麵包， 那麼鎂得攝進量應該是足夠得。 但要留意， 不能過量， 物極必反， 過量攝進鎂會導致滑腸。
假如嚴格控制食物， 最佳是在兩餐之間喝自來水嗎？
既對也不對。 重要的是， 白天需要喝足自來水。 在兩餐之間喝自來水是排除吃零食得好計畫。 且不說， 每四個小時補充自來水分對腎臟是極有利得。 但是消化得時間(餐未或餐後)是唯一應排除大量飲自來水得時間。
