韓紅與3位幹哥哥深夜街頭激吻毫不避嫌 女生超胖該怎麼減肥

伊秀美體訊 網路曝光韓紅與3位幹哥哥深夜街頭激吻照片， 韓紅和張衛健、蘇永康、許志安等三個幹哥哥飲酒結拜兄弟， 甚至街頭激吻也毫不避嫌。

減肥沒有秘訣， 只有持之以恆地控制飲食和運動。

肥胖的人減肥應多吃減肥蔬菜， 也就是低熱量、消耗脂肪的蔬菜。

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，

苦瓜具有清熱解毒的效果， 還能抑制一定的食欲， 其中還含有豐富的維C， 熱量低， 脂肪含量也是非常低的， 能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

土豆當主食， 它是很有飽腹感的食物， 而且同樣份量的食物熱量很低， 還含有其他主食穀類沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸， 可以說它的營養成分比大米和小麥高， 熱量比它們低。

肥胖的人減肥運動不能隨便選， 容易增加關節負荷。 應遠離籃球、足球、排球等劇烈運動項目， 也不適合用很舒緩的減肥方法。 適合胖人減肥的運動有網球， 羽毛球， 乒乓球， 個人可選擇快走、慢跑、爬山、健美操， 騎自行車鍛煉等。

一口吃不成胖子， 一天也不能變瘦， 減肥切記過度的高強度運動， 這樣會增加心臟的負荷， 血糖降低， 可能還沒減肥成功就累死了。