你選對減肥的食物了嗎？

選擇怎樣的食物， 就決定你的體重走勢， 趕快來認清它們， 走出飲食的誤區。

手掌大小的牛排PK三片豆腐乾

雖然是肉類和豆製品，

奶茶PK無糖可樂

假如你一個月內每天喝一杯奶茶， 一個月下來你可以增重2到3磅， 即使是無糖奶茶， 相比無糖可樂， 熱量依然勝出。

炒飯PK蒸米飯

同樣是一碗飯， 炒飯和蒸米飯， 能量卻有3到5倍差距， 一切都是因為油脂的加入， 而改變了能量的大小。

牛奶麵包PK粗糧麵包

牛奶麵包口感香軟， 但熱量卻很高， 於是許多MM選擇了相對口感不那麼好的粗糧麵包， 不添加奶油的粗糧麵包在熱量上其實只比牛奶麵包低一點， 只是其中含有的膳食纖維更有利你的健康!所以你沒有理由因為選擇的是粗糧麵包， 而加大食量。