如何能快速減肥， 即經濟又實惠?想要快速減肥要用對方法， 科學的減肥方法讓你事半功倍， 不管是健身房， 還是居家生活都有不少小妙招，
充足的睡眠
睡不夠也會肥胖你知道嗎?科學證明睡夢中可以消耗100卡路里的熱量， 睡美人不是沒有道理的， 每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少， 但消耗的熱量卻多了， 而且一整天， 整個人都覺得精力充沛。
早晨打理頭髮
別在過在“不出門就不洗頭”的懶人生活， 在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥， 花三十分鐘吹幹頭髮、梳理髮型可以消耗100卡路里的熱量， 這樣還可以節省去美髮沙龍做髮型的費用哦。
愉悅的按摩
和自己喜歡的人做按摩， 每次按摩時間不少於半個小時， 在這樣的時間裡能夠有效的幫助身體消耗145卡的熱量， 所以擁有良好的心情， 也是減肥不可或缺的因素。
每週固定時間清潔全家
做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會， 擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身並且重塑手臂線條， 彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉， 甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦。 利用好週末半天時間和伴侶一起做家務， 能增加感情和減肥。
穿高跟鞋爬樓梯
堅持每天幾分鐘爬樓梯， 可以減掉儲藏在體內的脂肪。 爬樓梯的減肥效果可以體現在大腿、小腿和腰圍上
， 如果穿上高跟鞋， 瘦腿和收腹的效果更明顯。
飯後走動15分鐘
吃飯完之後不要馬上坐下來， 熱量消耗不掉的話， 就容易形成脂肪。 日常的散步、快步走可以幫助消化， 這項減肥小妙招不需要你一口氣完成， 每天消耗一些卡路里， 就能健康瘦下來。 建議吃飯後收拾餐具並下樓扔垃圾， 多走動15分鐘。
