想瘦肚子和腰部用什麼健身器材 5個方法讓你變成“小腰精”

現代女性由於長期坐辦公室的原因， 導致肚子上的贅肉越來越多， 多到看起來就像懷孕了一樣， 說到贅肉， 很多女孩子都想哭了。

 

那麼怎麼減肚子呢， 以下運動器材專針對女性朋友們瘦肚子， 每天上班坐著輕鬆瘦， 下班在家也能瘦， 愛漂亮的美眉快快行動起來吧。 分享一些減肚子的運動器材給大家。
1、遠紅外減肥腰帶
遠紅外減肥腰帶可以有效的減掉多餘脂肪， 是我們常用又實惠的一款健身器材。
2、甩脂機
甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材， 靠馬達的震動作用於脂肪， 讓其劇烈運動， 以達到減肥的功效， 用多了會讓內臟損傷， 慎用。
3、瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子， 能有效阻隔地面寒氣， 抓地力強， 做瑜珈是一種很好的瘦身方法， 還能健身。
4、腹機板
減肚子就是練腹肌， 這款適合愛健身的男性使用， 不僅可以瘦身， 還有把肚子上的肌肉給鍛煉出來。
5、跑步機
跑步機男女都適合， 這是有氧運動， 不僅可以瘦肚子， 還能鍛煉全身的肌肉， 讓身材勻稱。
6、塑腹帶
塑腹帶適合女性瘦肚子， 綁上這個就能控制你吃東西啦， 但這個綁久了副作用非常大， 不建議。
7、瑜伽球

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。 是一種配合運動健身的球類運動工具。 適合女性減肥者。 瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方， 不然施展不開的。

當然也可以配上一些其他的， 比如： 
方法/步驟
有些女生說， 我喝水都會肥。 這可能就是體質的問題。 想要減掉多餘的脂肪， 我覺得很重要的就是加強自身的代謝功能， 讓脂肪進一步的消耗掉， 脂肪自然就不易囤積了。

如果你是比較容易胖的女生， 我們建議你多吃一些能促進腸胃運動， 而且熱量較低的食物， 例如：芹菜、黃瓜、冬瓜、冬菇等蔬果。 這些食物的熱量較低， 多餘營養吸收較強的人來說， 瘦身效果比較好， 還促進身體的排毒。

想要加強自身的代謝， 吃什麼能快速瘦肚子呢？荷葉有助於促進新陳代謝， 蒸魚、瘦肉的時候可以用荷葉包著， 好吃又瘦身。 另外， 飯後喝一杯綠茶對消脂的效果好， 也可以放一點荷葉下去泡。  
女生吃什麼能快速瘦肚子？有些便秘的女生的肚子也比較大， 牛奶加滴醋， 促便秘排水腫。 身體毒素清光了。 自身代謝加強， 瘦身自然很簡單。  
5另外， 我們推薦另一個瘦身好幫手， 豆腐。 專家說， 豆腐能夠破壞人體內積存的脂肪， 達到減肥的目的。 尤其是凍豆腐瘦身最好。