導語：2015國際中華小姐競選圓滿結束， 18位佳麗穿泳裝會見傳媒， 但泳裝設計低胸兼腰開洞， 如此剪裁凸顯了一些佳麗的身材劣勢，
瘦腰瑜伽
step1：雙手支撐地面， 身體挺直平爬在地
step2：雙臂支撐身體， 使上身與地面保持50度
step3：頭部儘量後仰， 保持此動作10秒
經典仰起
最有效的仰起動作， 特別搶救腹部。 看上去很簡單， 你以為自己早就會做了， 但是， 請注意細節！
step1：仰面平躺， 雙手放在耳後。 屈雙膝， 雙腳分開同肩寬。
step2：呼氣， 向上抬起身體， 到眼睛可以平視膝蓋即可， 吸氣停留數秒。 呼氣平躺。 重複動作8-10次。
靠牆站
同樣地晚餐要儘量少吃， 而且吃得清淡。 還是晚飯後半個小時， 夾緊臀部， 把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。 幾分鐘後腰就會很很累， 堅持15分鐘。 每天都做一次， 一周就開始見到效果， 不僅能瘦腰， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
