紅薯瘦身明星瘦身食譜(1)

現在就向你推薦富含熱量低， 又頗具飽腹感的紅薯作為減肥食物!搭配以下幾套紅薯餐， 讓你輕輕鬆松瘦下來， 美過大明星!搭配紅薯餐減肥的同時， 也一定要為自己找好心中的減肥榜樣人物， 時刻想念一個窈窕大美人， 一定能不斷激發你想要瘦下來的欲望!

營養減肥單品——紅薯
據測定發現， 每100克紅薯含脂肪僅為0.2克， 是大米的1/4。 因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 除此之外， 紅薯還含有均衡的營養成份。
如維生素A、B、C， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素， 其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用， 促進排泄暢通。 同時， 由於纖維結構在腸道內無麗被吸收， 有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。 故而， 營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品， 也是最為理想而又花費不大的減肥食物。
麥仁紅薯湯
所需材料： 新鮮紅薯250克， 麥仁100克。
烹調步驟：
一小碗麥仁隔夜泡好， 麥仁的表皮很硬， 要泡得久一些;
將泡好的麥仁放入壓力鍋， 也可以先蒸來了煮， 壓力鍋來得快， 不過也得加多多的水， 大火20分鐘;

沸騰後就可以加入紅薯塊， 三兩分鐘就好;
出鍋前加入適量冰糖， 開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
瘦身榜樣 窈窕大美人——鄭秀文
簡易紅薯粥
所需材料： 新鮮紅薯250克， 大米100克。
烹調步驟：
將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨， 連皮切成小塊， 加水與米同煮稀粥即成。