想減肥的姑娘們， 下面為你推薦一個減肥成功的例子， 這位MM很強悍， 一個月瘦了20斤。 當你覺得減肥很無望的時候， 看看別人都是怎麼做的吧。 這位MM通過節食減肥用了一個月時間從164減到了144， 整整20斤呀。 大家快來看看這個減肥成功的例子吧。
減肥成功的例子 月瘦20斤
下面試我的減肥成功的例子， 我一個月瘦了20斤。 我在減肥的路上已經走過了10幾個年頭， 積累了不少經驗， 不能說專業但也覺得算是有些科學了。 本人在10年前的冬天三個月的時間成功減重了35斤， 那時年紀小， 所用的方法很簡單， 就是節食加運動， 晚飯不吃， 然後白天有時間就運動， 女孩子大多愛逛街， 這也是一種減肥的方法。
但是結婚後我又反彈了， 那是因為自己自暴自棄， 管不住嘴， 不在運動造成的。 其實說是簡單， 大家都知道減肥必須要有很大的毅力， 不是人人都可以輕意做到的。
我已用了33天， 除去我的生理期沒有減肥， 只有28天的時間從164斤減到了144斤。 每天只堅持做到兩件事(運動)加(節食)。
減肥成功的例子 月瘦20斤
每天早晚各一次健身操，
注意：炒菜要少油和鹽， 吃少量的瘦肉和雞肉也可以， 肥肉和油炸， 糖類禁忌。
早餐：我覺得最好是喝純牛奶加一個煮雞蛋
午餐：各種青菜都可以， 少吃主食， 最好不要超過2兩米飯。 其它油多的主食更不能吃， 吃肉就不吃主食。 晚餐：基本不吃飯菜， 吃水果.開始幾天是很餓的， 很難堅持， 5天后就沒有那麼餓了， 但是減肥就是要做到又累又餓那些肥肉才會掉下去。 不要存在不付出努力就能成功減肥的心理， 那是不可能的， 想要減肥唯有運動加節食才是我們最可齲最健康的減肥之路，
