平常吃蘋果能減肥嗎?如果真的能夠吃蘋果達到很好的減肥效果， 這對饞嘴的MM來講， 真是一個天大的好消息！俗話說的好：“一天一蘋果， 醫生遠離我”；主要是因為在蘋果中不僅含有豐富的維生素、礦物質和植物纖維， 而且多吃蘋果還對減肥也有很好的效果。 見證吃蘋果能減肥嗎的時候到了， 千萬不要錯過！
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一、蘋果減肥法用法
1、連續3天只吃蘋果， 在這3天之內不能吃任何的水果和所謂的瘦身飲食。
2、日常就按照3餐的時間進食蘋果， 或者是肚子餓的時候就吃， 直到吃飽為止， 對吃蘋果的數量沒有限制。
3、在吃蘋果的同時， 對蘋果的種類沒有限制， 不過最好吃紅蘋果， 因為青蘋果比較酸， 怕刺激到胃。
4、在吃蘋果的時候一應要選擇新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。
5、在吃蘋果減肥的這3天內， 口渴時， 你可以喝開水或者喝沒有刺激性的茶水。
6、當然在你利用蘋果減肥的期間， 你的腸胃會很敏感， 所以千萬別喝有咖啡因的飲料。
7、吃蘋果能減肥嗎？當然了， 但是如果你在利用蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第3天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 這樣可以更好的促進體內積蓄的毒素排泄。
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二、三天后的飲食要點
那麼3天的蘋果減肥法結束後， 因為遠離了刺激性食物， 所以你的腸胃會很柔嫩， 味覺也很敏感， 而且胃會變校
第4天開始， 你就可以慢慢的恢復飲食， 不能一下吃很多的食物， 尤其是零食， 千萬不能多吃。 恢復飲食的頭3天， 最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之， 減肥後恢復飲食時， 一定要選擇清淡的食物而且千萬不能吃的過量， 這樣的話， 減肥效果才能保持持久。
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三、蘋果減肥法的基本知識
蘋果減肥法的最大的好處是不必挨餓， 肚子餓就吃蘋果。 因為蘋果是低熱量食物， 無論你吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量多， 所以你的體重會自然減輕。 吃蘋果不僅可以減肥， 還能能改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等現象。
你知道我們的食量是由大腦所控制的。 當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時， 你常常就會變得很貪吃。 不過， 再怎麼好吃的食物， 吃多了都會膩。
你可以從一個星期實行1天開始， 等習慣以後， 再增加到2-3天。 不習慣的人， 最好不要超過3天， 以免中樞神經功能失調， 反而會在減肥後暴飲暴食， 變得比減肥前還胖。
吃蘋果能減肥嗎?從上文的介紹來說， 吃蘋果確實能減肥。 吃蘋果不僅能夠減肥， 而且對你們的肌膚也有美容的作用。
