微酸美人護膚維C日記

電力充滿美麗的維他命C
維他命C的好處眾所皆知， 除了可以美白， 瘦身， 還能增強人體的抵抗力， 不過， 要如何攝取水溶性， 容易流失的維他命C呢？ 就讓我們教妳滿滿補充維他命ç的一日日生活日記吧！

☆妳的維他命C攝取不足嗎？
維他命C的消耗跟生活習慣有著很大的關連性， 如果超過3個ν ， 就表示妳體內的維他命C可能不夠用喔！
□妳有抽煙的習慣。
□妳的工作常常需要加班。
□妳常常覺得焦躁不安。
□妳常常攝取外食。

讓我們來看看維他命C電力的美麗吧！
提高免疫力及代謝力 ,增加白血球的活動力， 感冒也能快快好喔！ 快感冒的時候， 大家都會趕緊喝杯金桔茶， 據說這樣可以趕走感冒， 隔天又恢復神清氣爽。 其實這就是維他命ç所發揮的作用喔！ 維他命C可以提高免疫系統的機能， 在感冒的時候， 1天大約攝取3000mg的維他命C， 就可以快速的復原， 如果能搭配鋅一起使用， 鋅的抗病毒作用能促進受傷組織的修復， 更能加強免疫力， 感冒就像一陣風一樣， 呼〜 〜就過去囉！
滑溜溜的美肌 抗氧化的神奇維他命。
維他命C是抗氧化維他命的一種， 能抵抗活性氧， 消除污垢， 皺紋以及體內的壞東西。 這個抗氧化作用也能阻礙黑色素的形成， 然後幫助體內膠質的合成順利進行。 除此之外， 對於抗老化也有著很大的功效。 但是維他命ç是很容易被消化的營養素， 所以一定要充分攝取才行。