女人最容易長胖的年齡段和原因

容易發胖的年齡段和原因

很多女性都可能認為中年是“發福”的危險時期， 其實20到30歲之間才是最需要警惕的長胖年齡段。

研究人員通過分析700名女性的體重資料發現， 這一年齡段的女性中41%的體重在4年裡平均增加了2.5公斤。 對此， 研究人員展開了導致女性長胖因素的全面調查， 內容涉及心理、社會關係和環境。

畢業離開學校是女性要特別注意的一個長胖危險期， 很多女性離開學校開始工作之後都減少了參與運動的時間。 此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個藉口， 因為工作量大， 所以需要補充充足的營養物質。 同時， 一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發洩自己的情緒。

20到30歲之間女性的體重最容易飆升的另外一個誘發因素是婚姻。 很多女性因為結婚， 自己的飲食習慣變得和自己的丈夫一樣，

食欲也大增， 這樣體重自然而然變大。 另外， 結婚之後多數女性的業餘生活是坐在沙發上看電視或者光碟， 而不是像以前那樣和朋友、同學外出活動。 不用控制飲食就能瘦身的方法>>>

懷孕是令20到30歲之間女性體重劇增的第三個原因。 很多女性生完孩子之後就再也不能夠恢復到懷孕之前的體重。 懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運動的一張“擋箭牌”， 很多女性徹底放棄控制飲食的想法， 其實懷孕女性也應該合理計畫自己的飲食和活動， 而不應該毫無控制、放開胃口吃。