瘦小腿按摩手法
step1 右腿伸直坐在地板上， 左腿屈膝微微抬起， 小腿要用力繃直， 腳尖儘量向後翹起， 拉伸小腿腿肚的肌肉。 5秒後放下，
step2 雙手扶住小腿兩側的肌肉， 將腿部的肌肉放鬆， 由下往上按摩小腿肌肉， 反復10吸後， 換邊做相同動作。
step3 虎口打開握住小腿肚， 手指稍稍用力按壓腿部肌肉， 從腳踝開始向小腿肚指壓按摩。 10個來回後換邊做相同動作。
step4 虎口打開， 拇指和食指緊握小腿， 按壓在承山穴上， 在承山穴輕柔按摩3秒後放開， 反復10次後換邊做相同動作。
瘦大腿按摩手法
step1 坐在地板上， 左腿伸直右腿屈膝。 拇指向上用力握緊右大腿， 手掌也要用力貼緊腿部皮膚， 稍稍用力下壓， 並從膝蓋往大腿根部按摩。 反復按摩6次後換邊做相同動作。
step2 拇指和食指用力握緊大腿， 從膝蓋處開始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動。
step3 兩手手掌放在大腿上， 用力往下按壓， 並緩慢從膝蓋往大腿根部方向移動。 按壓6個來回後換邊做相同動作。
step4 握住膝蓋下方， 拇指按住膝蓋的前下方， 食指按壓膝蓋後方的委中穴。 由輕到重再轉為輕的節奏按壓委中穴。 按壓3秒後放開為1次， 反復進行10次後換邊做相同動作。 （圖片來源：CFP）
