【導讀】瘦腿按摩能通過刺激穴位來促進腿部排毒,改善腿部迴圈,達到瘦小腿的目的。 究竟怎麼按摩才最有效果呢？來和小編一起看看吧。
A 大腿前側
1：坐在椅子上， 兩腿打開與肩同寬。 兩手握拳並從膝蓋開始向大腿根部敲打。 來回重複三次， 注意肩部不要用力。
2：坐在地板上， 兩腿打開與肩同寬。 四指指尖向著大腿內側方向， 利用手掌的力量從膝蓋開始向大腿根部按壓。 兩腿同時進行並重複此動作2次。
3：右腿踩在椅子上， 曲膝呈90度角， 用兩手拇指從膝蓋開始向大腿根部方向按壓， 按圖中虛線所示， 分三次按壓。
1：曲膝坐下， 按照大腿外側向腳踝方向， 兩手手掌畫螺旋狀按摩。 兩腿同時進行並重複3次。
2：兩腿伸直， 向上抬起左腿， 兩手握拳輕輕敲打膝蓋內側至臀部位置。 左右兩腿各重複20-30次。
3：左腿踩在椅子上， 曲膝呈90度， 兩手交叉並從膝蓋內側開始想臀部按摩。
1：雙腿自然打開呈側坐姿勢。 兩手手掌交叉， 從右腿大腿內側向膝蓋方向按壓。 來回2次再換左腿重複同樣的動作。
2：保持仰臥姿勢， 兩腿向上抬起， 膝蓋彎曲腳踝交叉。 從大腿內側至膝蓋方向按摩腿部。 適當加強力度， 可加速脂肪分解。
3：坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手分別按住右腿膝蓋的內側及外側，並向中間輕輕旋轉按壓。左右旋轉各10次，再換左腿重複同樣的動作。
3：坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手分別按住右腿膝蓋的內側及外側，並向中間輕輕旋轉按壓。左右旋轉各10次，再換左腿重複同樣的動作。
