加班麗人巧吃夜宵不發胖

夜宵是一種習慣， 對有些人。 而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。 然而， 夜宵怎麼吃得健康開心， 又能符合美容、不發胖等各種人性化需要， 個中“訣竅”不可不知。

夜宵小廚房DIY 營養搭配最佳選：果蔬汁 蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊， 加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊， 用果汁機打碎， 製成營養豐富的果蔬汁。 能量補充最佳選：香蕉木瓜優酪乳 香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎， 營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

美容最佳選：鮮果汁 2個獼猴桃、4只柳丁、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，

非常美容。 食欲調節最佳選：柚子葡萄汁 3個柚子剝皮後榨汁， 一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁， 加上兩湯匙蜂蜜， 酸甜別有滋味。 解乏最佳選：黃瓜汁 1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷， 一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁， 夏天熬夜時來一杯， 消暑又解乏。 安神養眼最佳選：枸杞茶 枸杞1小把、紅棗3～4粒。 開水沖泡服用， 或水煮服用。 如口乾舌燥， 或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。 紅棗可先剪開。 吃一頓瘦身夜宵

熬夜加班難免在晚間吃夜宵補充體力， 瘦身夜宵是最佳的選擇， 除非你不想保持好身材了。 紅豆粥 紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動， 增加排尿,減少便秘， 幫助清除下身脂肪。 木瓜沙拉 木瓜含有獨特的蛋白分解酵素， 能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠成分更是優良的洗腸劑， 有利於排除體內廢物。 奇異果 奇異果除了含維生素C豐富外， 還含有豐富的纖維， 可以加速脂肪分解， 避免全身積聚過多的脂肪。 西柚 西柚卡路里極低， 而且含鉀豐富， 能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分， 有利於瘦腿。