許多人都意識到如果過於的肥胖就需要減肥了。 但是現在由於許多人作息都比較晚， 都會有吃夜宵的習慣。 那麼對於減肥的人而言吃什麼夜宵不容易發胖呢？下面給大家介紹吃了不容易發胖的夜宵，
番茄
番茄中含有豐富的膳食纖維（能幫助腸道中的益生菌生長）與果膠， 能填補你的胃， 刺激大腦的飽食中樞， 同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物， 幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。 而且， 番茄中獨特的茄紅素還能抑制脂肪細胞增多。
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。
低脂牛奶
低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸， 這些物質能幫你更好地進入睡眠。 如果是在睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶， 是可以有促進睡眠， 安神的作用， 對失眼很有好處。
蜂蜜
睡前用溫水沖服一杯蜂蜜， 有助於排毒養顏， 促進新陳代謝， 燃燒體內多餘脂肪， 讓你的小腹更平坦。 蜂蜜含有豐富的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動， 豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能， 從而排走體內毒素， 沒有堆積成脂肪的困擾。
堅果
堅果富含抗氧化劑， 是宵夜食物的很好選擇。 因為堅果含有豐富的纖維素， 能增加你的飽腹感， 防止黎明之前饑餓感再次喚醒你。 比如大杏仁的纖維含量列堅果當中的首位， 它能有效地壓制饑餓感。
火雞
火雞被認為是色氨酸的最好來源。 當你的胃基本處於饑餓狀態， 有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，
香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富， 可以促進排便。
蔬菜
這似乎不是你最喜歡的美味宵夜， 但蔬菜確實是你選擇宵夜的時候很好的一種食物。 蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和植物營養素， 能有效增加你的飽腹感。 而且蔬菜的水分充足， 能避免你醒來時脫水的情況。 更重要的是， 蔬菜的熱量和脂肪含量低， 你不必擔心攝取過多的問題。
