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牛奶清腸減肥法讓你輕鬆享瘦

在要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果, 牛奶也能幫助你排清腸毒, 讓小肚子消失無蹤哦。 只要你抽出週末兩天的時間, 嘗試一下牛奶清腸減肥法, 讓你輕鬆瘦下來哦。 是不是很誘惑啊?趕快來試試吧。


適合人群:稍超重, 腸胃健康者。

實行方案:

每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食, 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期, 則效果更穩定。


第一天:

蘋果1公斤。 在這一天裡, 全天只能吃蘋果, 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨, 然後慢慢地一小口一小口吃。


第二天:

優酪乳或脫脂牛奶1000毫升, 分成六七等份, 每次喝一份。 全天只喝牛奶, 不能吃其他任何東西, 渴了就用牛奶代替水。

也可牛奶、優酪乳同時喝, 但要注意量。

如果達到理想體重後, 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃, 必須單獨分開吃, 這樣才有效。

不能喝水, 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分, 那麼身體肯定先消耗攝入的水分, 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水, 基本上減的就是身體的水分, 到了喝牛奶日, 水分減得差不多了, 就會減到脂肪。

關鍵提示:

喝牛奶日很關鍵, 不能喝水。 如果迴圈幾回, 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行, 作為清腸減重的好方法。

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