夏天馬上就要來了， 很多MM都在努力減肥， 那麼冬天減肥好還是夏天？小編告訴你， 冬季減肥效果最佳， 但是， 春季用這些方法減肥效果也不錯哦。
冬季減肥效果最佳， 其原因主要有兩點：
一是冬季氣溫下降， 人的皮膚血管收縮， 胃腸供血量增多消化吸收功能增強， 胃口好， 故冬季是人體最易發胖的季節， 若能在這幾個月中控制住體重， 則發胖風險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳， 主要得益於環境氣溫低， 以運動為例， 同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。
減肥具體做法如下：
1.減少進食。 每一餐只吃7分飽， 並適量飲水， 以加快體內代謝。 若要吃零食， 宜選擇梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。 研究發現， 某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”， 使體內產生脂肪，
3.增加運動量。 如騎車、爬樓梯等。 如果你正值壯年， 也可選擇拳擊和舉重， 這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益， 其奧妙就在於可增加肌肉量， 而人體肌肉越多代謝越旺盛， 消耗熱量也越快， 如能增加3～5磅肌肉， 即使坐著不動， 也能多消耗掉幾十卡熱量。
1經絡減肥法。
磁石經絡法。 中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式， 磁石經絡法又叫
， 配方源於清代， 指將傳統的黑膏藥添加磁石， 貼在肚臍處進行減肥。
點穴減肥法。 也有利用中醫穴位經絡“推腹”的穴位推腹法。
拔罐減肥法。 拔罐減肥也是經絡減肥的一種形式。 以祖國的傳統中醫理論為指導，
探索總結了經絡學說的精髓， 專業通經穴的治療方式， 使體內脂肪快速分解， 排毒清熱， 從而達到降脂消脂的瘦身功效。
2針灸減肥法。
通過刺激經絡 穴位能説明您改善兩個系統的功能， 這兩個系統是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質， 和交叉耦合-腎上腺髓質。 因此， 不但使基礎新陳代謝慮加快， 還使脂肪代謝慮加快， 從而增加熱能消耗多餘脂肪。 最後， 還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態。針刺耳穴減肥
耳光是耳朵的穴位， 它與身上的穴位一樣， 能夠治療很多疾病。
3穴位減肥
中脘穴,水分穴,天樞穴， 氣海穴,關元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處.
穴位二:水分穴, 腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水 分穴有助於排除體內多餘的水份,避免水腫,並且可以幫助胃腸蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出)
穴位三:氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.
穴位四:關元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處.
穴位五:水道穴,肚臍以下大約3寸處，
穴位六:天樞穴,肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點.
按摩氣海， 關元 穴能有效地地抵制食欲， 有利於腹部脂肪均勻分佈,而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進胃腸蠕動,廢物排泄,當然更有利於消除小腹贅肉。
4中藥減肥
中藥減肥， 副作用很少見， 甚至無副作用。 一般中藥減肥推薦：1、枸杞子每日30克， 沖茶服， 早晚各1次， 連用7周， 用藥無禁忌， 一般1個月後體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大黃片4-10片， 每日1-3次， 大便保持每日3次左右。
3、幹荷葉100克， 山楂250克， 浙貝 母100克， 皂夾(火制)圖克， 生大黃50克， 陳皮50克， 上藥研細末為1療程劑量。 每日 取幹藥50克， 用開水浸泡， 取汁300毫升， 每日分2次服， 1個月1療程。
4、茵陳40克， 首烏20克， 金櫻子30克， 黃精30克， 生山楂15克， 丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火 麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
7、荷葉：將 荷葉燒了之後研末，收貯備用，每次取適量與水飲調服，每日3次。 丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火 麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
7、荷葉：將 荷葉燒了之後研末，收貯備用，每次取適量與水飲調服，每日3次。
