消除浮腫 五種食物必選

許多胖MM體重沒有超標， 人卻看上去很臃腫， 那都是浮腫惹得禍。 所以我們在減肥之前一定要消除身體浮腫。 消除浮腫， 下面五種食物幫助你。

土豆功效分析：土豆含有豐富的無機鹽分， 而無機鹽中的鉀含量很高， 鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉， 還能促進身體排出多餘水分。 食用方法：為了有效利用土豆中的鉀， 在蒸、烤或煮土豆時， 最好不要去皮；用土豆燉菜時， 不妨連湯一起喝掉。

黃瓜功效分析：黃瓜皮中所含的異槲皮苷有較好的利尿作用， 自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。 食用方法：黃瓜可以連皮生吃， 如果連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝， 能獲得更好的利尿效果。

紅豆功效分析：紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用， 對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫， 有很好的改善之效。 食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用， 但若想用用消腫， 喝紅豆湯是首選。

西瓜功效分析：西瓜含有一種氨基酸類的成分， 叫做瓜氨酸， 有很好的利尿功效， 同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一， 還對因心臟病、高血壓及妊娠相起的浮腫有效。 食用方法：西瓜皮可以用來煮水飲用。

鯉魚功效分析：以鯉魚作食補材料， 能消除孕婦懷孕期間的浮腫， 促使產後母乳分泌順暢， 同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。 食用方法：鯉魚的烹飪方法很多， 但是， 不管選擇哪種方法， 烹製的時間都要長一些， 直至骨頭燉軟為止。 消除浮腫， 這五種食物最佳， 你不妨多吃。

黃瓜功效分析：黃瓜皮中所含的異槲皮苷有較好的利尿作用， 自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。 食用方法：黃瓜可以連皮生吃， 如果連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝， 能獲得更好的利尿效果。