如何瘦大腿？ 甩掉大象腿的七個步驟

我們知道， 大腿是身上極其容易堆積脂肪的一個部位， 如果我們沒有及時的減掉這些堆積的脂肪造成的贅肉， 以後要想再來減掉可就難了。 今天小編就來給大家說說要怎樣減掉粗壯的大腿肉， 讓你可以盡情展示你的美腿魅力。
第一步， 坐在地上， 上半身挺直， 收緊你們的臀部， 雙手輕輕放在大腿上， 雙腳伸直， 腳尖略微勾起。
第二步， 先將左腿盤起， 腳尖靠在右腿上， 左手按著右腳腳尖， 右手放在右腳膝蓋上進行按壓。 按壓10-20次後換左腳重複以上動作。
第三步， 坐在地上， 雙腳伸直， 身體向前傾， 儘量用雙手抓住腳尖。 重複該動作10-20次。
第四步， 坐在地上， 膝蓋朝外彎曲雙腿， 腳掌對齊， 雙手抱住雙腿。 注意， 這時要將雙腿膝蓋太高放下， 重複10-20次。

第五步， 端坐在椅子上， 雙手輕輕放在大腿上， 將兩個腳踝對齊， 腳掌觸地。
第六步， 保持第五步的姿勢左右平行移動雙腿， 記住腳步一定要靜止。
第七步， 依舊端做在椅子上， 雙手叉腰， 雙腳往前伸直， 同時腹部吸氣， 保持5秒鐘。 重複以上動作3-4次。
以上就是小編的瘦大腿的技巧， 不知道妹子們學會了沒有？只要妹子們持之以恆， 堅持每天按照以上步驟來練習， 甩掉大腿肉不是夢。 無論是冬天還是夏日， 只要能秀出美腿， 就是妹子們的心願。 所以你必須要有一雙美腿， 千萬不要因為懶惰而讓自己被大象腿纏上哦。