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臉上的肉怎麼減呢? 運動瘦臉最有效

瘦臉方法有很多的, 不過確實有效的方法是運動, 你看下以下幾種, 哪種適合你:

1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴, 最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴,
也是要堅持10秒鐘。 這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭, 看天, 然後張開嘴, 舌尖使勁地向上送, 堅持上10秒鐘;然後收回舌頭, 再閉上嘴, 慢慢地低下頭, 重複上10次, 可以減少下頜部位的贅肉。  
3、嘴略微張開, 下頜左右移動, 反復上30次左右。 每天堅持做上2-3次就可以了。

4、同時也可以採取按摩的方式 , 因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法, 不過一定要注意姿勢的正確, 以免受傷哦:

(1)按捏臉上肉特多的地方:塗上一點兒瘦臉的按摩膏, 然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法, 從裡往外拉伸, 記住動作一定要輕一些。

(2)揉按面頰:手掌呢要緊貼著雙頰, 然後按由裡向外的順序按摩肌膚, 這個動作需要1分鐘左右。

(3)托下頜:用雙手輕輕地托下巴, 然後有節律地反復做1分鐘左右。
(4)輕托臉部:雙手放於兩下頜, 輕輕地按摩並提拉。

(5)雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部, 停留3分鐘。

5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦: 
(1)冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用, 而且這種湯的煮法也非常簡單, 持續喝一至兩個月, 一定能見效。
(2)綠茶粉加荷葉泡水喝:綠茶粉挺好買的, 荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧, 都是我們減肥吧的吧友們總結出來的, 很多朋友試過, 很有用的哦!希望對你也有所幫助。

最後祝你減肥成功!

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