李正信腹肌是怎麼煉成的 4招教你煉出八塊腹肌

李正信， 1991年9月15日出生在韓國京畿道高陽市日山。 歌手、演員、主持人， 韓國搖滾樂隊CNBLUE的貝斯手。 2010年1月14日， CNBLUE發行首張韓語迷你專輯《Bluetory》， 李正信作為樂隊的貝斯手正式出道。

李正信擁有很好的身材， 相信很多男生都希望擁有像他那樣的好身材， 那麼他的腹肌是怎麼練的呢？

八塊腹肌怎麼練， 很多人以為需要專業教練指導才能練出腹肌， 其實靠正確的練習技巧和堅持不懈的努力， 在家自己鍛煉出八塊腹肌完全是一件可以完成的事情，

怎麼， 不信嗎， 那麼， 請看詳細的方法。

李正信怎麼練腹肌的方法
方法/步驟
這個方法是一個部隊的朋友告訴達人的，
他們說部隊裡都是這麼鍛煉腹肌的，
方法很簡單也很有效果，
達人親眼看到他從一個瘦瘦小小的體格變成八塊腹肌的猛男，
是不是很心動呢， 往下繼續看吧。

李正信怎麼練腹肌的方法

第一招
每天堅持跑1500米，
這個當然和鍛煉腹肌沒有直接關係，
但是這是為鍛煉腹肌做準備的，
有條件的最好每天跑幾圈1500米，
你的整體肌肉會有質的飛躍。
李正信怎麼練腹肌的方法
第二招
每天晚上睡在床上的時候，
做仰臥起坐，
必須做到你累得做不動為止，
最好出出汗，

這樣才有效果。

李正信怎麼練腹肌的方法
第三招
躺在床上，
使勁用自己的手去夠自己的腳，
讓身體像一個開開合合的書本一樣，
以腰部為支撐運動，
這個是仰臥起坐的升級版，
做起來比較吃力，
而且做的時候一定做得累到極點才行，
長期坐下來， 效果比仰臥起坐要好很多。