想減肥又不想運動， 那就來吃吃減肥餐吧！專家為我們推薦了七日窈窕餐。
星期一
早餐：純咖啡一杯、蘋果一個。
午餐：一兩米飯、素炒青椒土豆絲一份，
晚餐：四兩白水煮蝦， 一份素燒豆腐、一份涼拌生洋蔥、一份素炒芹菜。
星期二
早餐：一杯麥片粥、一片麵包、香蕉一根；
午餐：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉、一份鯽魚蘿蔔絲豆腐湯。
晚餐：一碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥， 一根生黃瓜。
星期三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：一份素燒竹筍、一份涼拌西蘭花、一個煮雞蛋。
晚餐：一碗蓮子粥， 一份炒青菜， 一根生黃瓜。
星期四
早餐：一碗大米粥、一片全麥麵包、一個柳丁。
午餐：一份燒牛肉、一份蔬菜沙拉、一碗冬瓜湯、一個生番茄。
晚餐：一碗玉米粥， 一個饅頭、素炒蘆筍、一根生黃瓜。
星期五
早餐：純咖啡一杯、蘋果一個。
午餐：一兩米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯各一份。
晚餐：清炒雞丁、素燒胡蘿蔔、涼拌芹菜各一份。
星期六
早餐：麥片粥一小碗、一個柳丁。
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜各一份；
晚餐：白薯粥(一小碗)， 涼拌菠菜、餅(一兩)。
星期日
早餐：綠茶、蘋果。
午餐：一份素炒胡蘿蔔、一份芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯一份。
晚餐：綠豆粥一碗、一份蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
備註：如感到餓可在早餐和午餐之間加一杯優酪乳。
星期二
早餐：一杯麥片粥、一片麵包、香蕉一根；
午餐：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉、一份鯽魚蘿蔔絲豆腐湯。
晚餐：一碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥， 一根生黃瓜。
